Máster acreditado de entrenador personal (ESREPS)

¿En qué consiste el Máster de Entrenador Personal?

Con el curso de Entrenador Personal Homologado online  de Aula 10 Formación aprenderás todo lo que necesitas para trabajar como un personal trainner especializado.

Hemos preparado un curso online  Personal Training con un temario 360 en el mundo deportivo, área del entrenamiento. Para ser un buen entrenador has de prepararte para ofrecer a tus clientes preparación física y parte psicológica para estar fuerte mentalmente y nutrición para proporcionar todo lo que cada persona te demande.

Lo que necesitas para matricularte en el curso de Entrenador Personal online de Aula 10 Formación es motivación, ganas de estudiar online .

Que te guste practicar deporte y una vida sana en relacionada con la practica del deporte para poder transmitir tus experiencias e inquietudes y empatizar.

Aula 10 formación ha creado uno de los cursos más completos del mercado para que seas un entrenador personal muy bien formado, cuando termines tu formación y pases tus evaluaciones tu titulo sera acreditado por ESREPS registro Español de Profesionales del Ejercicio Físico.

Todo lo que aprenderás

• Hay una parte teórica estudiaras la evolución histórica del deporte, la figura del entrenador personal con sus funciones y las áreas de desarrollo,el perfil del cliente y las claves del éxito para el entrenador personal.

Un entrenador personal ha de conocer bien la anatomía humana, fisiología sistema oseo, músculos para poder pautar los ejercicios.

Todo lo relacionado con el movimiento mecánica del movimiento, planos, ejes, articulaciones, introducción a la fisioterapia.

Motivar y que los clientes tengan energía debes de conocer los sistemas energéticos del metabolismo, ATP Adenosín Trifosfato, las fuentes de  energéticas, sistema aeróbico y anaeróbico. La utilización de nutrientes en el ejercicio, como se utiliza la energía para el musculo, los hidratos de carbono, la grasa, vitaminas y  minerales.

Aprender las pautas nutricionales en el deporte, el gasto calórico y los hidratos de carbono, las proteínas .

Todo sobre el entrenamiento la adaptación del organismo a los esfuerzos, los factores que intervienen en el entrenamiento, el calentamiento, técnicas de relajación y respiración.

Todas las conductas que puedas aportar como higiene en el entrenamiento benefician a quien practique deporte para que no se lesionen y lo hagan correctamente.

Prevenir y tratar las lesiones deportivas te enseñamos las lesiones más comunes y las técnicas utilizadas para prevención de las lesiones.

Primeros auxilios para poder asistir con las técnicas de Reanimación básicas, tratar las heridas y hemorragias, quemaduras, fracturas, insolaciones. Y sobre queremos que aprendas lo que nunca se debe de hacer en los primeros auxilios.

Tu tarea como entrenador personal sera la de ayudar a tus clientes con un estilo de vida y salud sano y complementando el deporte y unos buenos hábitos alimenticios con conductas protectoras de la salud, higiene, ejercicios, descansos … el conjunto de todo el entrenamiento se reflejara en una mejora de la calidad de vida.

Conocer las técnicas del deporte y el papel de Coaching deportivo para tener estrategias, ayudar en bajones morales y transmitir los beneficios del deporte.

Cualquier persona que practique deporte individual o en equipo no solo ha de entrenar ha de tener hábitos saludables mentalmente, fortalezas, autoestima… el crear equipo para que la practica sea un éxito.

Uno de los temas fundamentales para el entrenador es el de nutrición y deporte ya que un buen entrenamiento y una buena alimentacion ayuda a conseguir los objetivos y mejorar la calidad de vida.

• En la parte practica conocerás ejercicios y entrenamientos de forma multimedia.

Realizar una evaluación inicial de los clientes es clave. Tendrás que crear metas y objetivos reales que el cliente desee y el entrenador le indique que sean realistas, aprenderás a elaborar y programar metas y pautas para conseguirlas.

Entrenamiento funcional con las habilidades motrices básicas todo influye en la practica del deporte la actitud, el ritmo, la respiración…. Con las habilidades motrices.

Las valoraciones antropometricas en el entrenamiento deportivo con todas las pruebas y protocolos de las actividades físicas,  colaboración con técnicos especialistas, conocer diferentes modelos de composición corporal, la determinación de grasa corporal, el medir los pliegues,  instrumentos y aparatos.

Fases y tipos de sesiones de entrenamiento.

Programas de mejora de flexibilidad.

Dinamización de sesiones de entrenamiento funcional.

Conocer las cualidades físicas y básicas psicomotrices para ser entrenador de alto rendimiento todas las cualidades influyen las cualidades físicas.

El desentrenamiento.

La intensidad del entrenamiento

Los principios del entrenamiento deportivo y las bases de formación de la preparación en los deportistas.

Las técnicas y tácticas  de los deportes individuales y deportes colectivos.

El reglamento básico de cada deporte atletismo, salto, natación, badminton, judo, tenis, gimnasia rítmica, gimnasia artística, aerobic, voleibol, baloncesto, fútbol, balonmano…

Empieza a formarte como Entrenador personal, cada vez más personas quieren estar fuertes fisicamente y dedican más tiempo a hacer ejercicio es un buena oportunidad laboral.

Puedes completar tu curso con

Idiomas ingles, francés

Ofimática Excel  

MÓDULO 1. VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

1. UNIDAD FORMATIVA 1. APLICACIÓN DE TEST, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS PARA LA EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLOGICA Y MOTIVACIONAL
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepcion espacial y percepcion temporal:
      2. Pruebas de medicion de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicacion autonoma de los distintos tests:
      3. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERSONALIDAD, MOTIVACIONES E INTERESES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      4. Fundamentos y valoracion en el ambito del Fitness:
      5. Bases de la personalidad:
      6. Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas.
      7. Efectos psicológicos del Fitness sobre la salud.
      8. Efectos sociales:
      9. Desarrollo de capacidades psicosociales a traves del Fitness:
      10. Habilidades psicologicas susceptibles de desarrollo en el ambito del Fitness:
      11. Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación.
      12. Caracteristicas psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales:
      13. Importancia del tecnico especialista en actividad fisica para el bienestar social:
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL.
      1. Conceptos de medida y evaluación.
      2. Necesidad de evaluar la aptitud física.
      3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física.
      4. Dificultades para evaluar la aptitud física.
      5. Requisitos de los test de la evaluacion de la condicion fisica:
      6. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el genero.
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 4. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Biotipologia: clasificaciones:
      2. Antropometría y cineantropometría.
      3. Pruebas antropometricas en actividades fisicas y deportivas:
      4. Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física.
      5. Modelos de composicion corporal:
      6. Composicion corporal y salud:
      7. Determinacion de la composicion corporal mediante los pliegues cutaneos:
   4. UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRUEBAS BIOLÓGICO-FUNCIONALES EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Fundamentos biológicos.
      2. Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del Fitness.
      3. Evaluacion de la resistencia aerobica:
      4. Evaluacion de la capacidad y la potencia anaerobica:
      5. Evaluacion de la velocidad:
      6. Evaluacion de la Fuerza:
      7. Evaluacion de la movilidad articular:
      8. Evaluacion de la elasticidad muscular.
   5. UNIDAD DIDÁCTICA 6. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Fundamentos biológicos.
      2. Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del Fitness.
      3. Tests de campo para la determinacion de la Resistencia aerobica:
      4. Tests de campo para la determinacion de la Fuerza Resistencia:
      5. Tests de campo para la determinacion de la Flexibilidad . Elasticidad Muscular:
      6. Análisis y comprobación de los resultados.
   6. UNIDAD DIDÁCTICA 7. VALORACIÓN POSTURAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias.
      2. Alteraciones posturales mas frecuentes:
      3. Pruebas de analisis postural en el ambito del Fitness:
      4. Análisis y comprobación de los resultados.
      5. UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA ENTREVISTA PERSONAL EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      6. Cuestionarios de entrevista para la valoracion inicial en Fitness:
      7. Historial del cliente/usuario . Integracion de datos anteriores:
      8. Dinamica relacional entrevistador- entrevistado: Tecnicas de entrevista personal:
      9. Análisis de datos obtenidos.
      10. La observacion como tecnica basica de evaluacion:
      11. Normativa vigente de protección de datos.
      12. Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad.
2. UNIDAD FORMATIVA 2. TRATAMIENTO DE DATOS DE UNA BATERÍA DE TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNCIONES ORGÁNICAS Y FATIGA FÍSICA EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular.
      2. Aparato respiratorio.
      3. Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre.
      4. Sistema nervioso.
      5. Metabolismo energetico
      6. Concepto de fatiga.
      7. Clasificaciones de la fatiga.
      8. Lugares de aparición de la fatiga.
      9. Mecanismos de fatiga
      10. Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación.
      11. Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento.
      12. Bases biológicas de la recuperación.
      13. Medios y métodos de recuperación.
      14. El equilibrio hídrico.
      15. Suplementos y fármacos.
      16. Termorregulacion y ejercicio fisico:
      17. Diferencias de género.
      18. El equilibrio hídrico: Rehidratación y ejercicio físico.
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE DATOS.
      1. Aplicación del análisis de datos.
      2. Modelos de análisis.
      3. La interpretacion de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios:
      4. Analisis diagnostico para la elaboracion de programas de entrenamiento:
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. TRATAMIENTO Y REGISTRO DE RESULTADOS EN LA APLICACIÓN DE TEST, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS.
      1. Estadistica aplicada a la valoracion y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ambito del Fitness:
      2. Recursos informaticos aplicados a la valoracion y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ambito del Fitness:
      3. Integracion y tratamiento de la informacion obtenida

MÓDULO 3. ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

1. UNIDAD FORMATIVA 1. UF1709 EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
      1. Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del Fitness.
      2. Clasificaciones y tipos de eventos:
      3. Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del Fitness.
      4. Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros).
      5. Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos).
      6. Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos.
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE EVENTOS, COMPETICIONES Y CONCURSOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
      1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia.
      2. Analisis del contesto de intervencion:
      3. Mercadotecnia deportivo-recreativa:
      4. Diseno de la Planificacion de eventos en el ambito del Fitness:
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN – DINAMIZACIÓN DE EVENTOS EN EL ÁMBITO DEL FITNESS SECO Y ACUÁTICO.
      1. Promocion e informacion:
      2. Circulación de personas y materiales.
      3. Habilitación de instalaciones y recursos materiales.
      4. Seleccion y coordinacion de recursos humanos en la organizacion de eventos en el ambito del Fitness:
      5. Dinamizacion de eventos en el ambito del Fitness seco y acuatico:
      6. Tecnicas e instrumentos para la evaluacion de proyectos de animacion:
      7. Aplicacion de las normas y medidas de seguridad y prevencion en el desarrollo de eventos en el ambito del Fitness:
2. UNIDAD FORMATIVA 2. UF1712 DOMINIO TÉCNICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIONES Y MÁQUINAS, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DE UNA SEP
      1. La instalación tipo de una SEP-Áreas de entrenamiento
      2. Puesta a punto de la instalación y los medios
      3. Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo
      4. La electroestimulación aplicada en Fitness
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA
      1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento
      2. Componentes de la biomecánica
      3. Los reflejos miotáticos-propioceptivos
      4. Análisis de los movimientos
      5. Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMÁTICA DE EJECUCIÓN, ESTRUCTURA, VARIANTES, ERRORES DE EJECUCIÓN
      1. Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP
      2. Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
      3. Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
      4. Ejecución y demostración y descripción
      5. Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP
      6. Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP
   4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN LAS INSTALACIONES SEP
      1. Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs
      2. Seguridad de personas, bienes y actividades
      3. Tipos de riesgo presente en la instalación
      4. Tipos de seguridad
      5. Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP
      6. Barreras arquitectónicas
   5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL PLAN DE EMERGENCIA EN UNA SEP
      1. Objetivos del plan de emergencia
      2. Principios de la efectividad del plan
      3. Tipos de emergencia
      4. Inventario de medios materiales (extintores, BIES)
      5. Relación de recursos humanos
      6. Plan de evacuación: diseño y puesta en práctica (simulacros)
      7. Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario
      8. Coordinación con otros profesionales
      9. Evaluación
3. UNIDAD FORMATIVA 3. UF1713 DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTES (S.E.P.)
   1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
      1. Desarrollo evolutivo
      2. Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva
   2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN SALA SEP
      1. Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
      2. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
      3. Valoración y eliminación de factores de riesgo
      4. Incorporación de programas para la me jora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
      5. Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas características del Fitness: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos
      6. Desarrollo de los grandes grupos musculares
      7. Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
      8. Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de entrenamiento de referencia
      9. Elección del orden de los distintos ejercicios
      10. Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del
      11. programa de entrenamiento de referencia
   3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO EN UNA SEP
      1. Componentes del servicio de atención al cliente: cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuesta, fiabilidad.
      2. Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
      3. Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una SEP
      4. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución-errores más frecuentes
   4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO SEP
      1. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación del programa de entrenamiento en SEP
      2. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en SEP
      3. Periodicidad de los controles
   5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
      1. El estilo de vida. Concepto y tipos
      2. Estilo de vida y salud: conceptos y componentes de la salud
      3. Hábitos saludables- conductas protectoras de la salud
      4. Hábitos no saludables.-conductas de riego para la salud
      5. Salud percibida. Relación con el ejercicio físico
      6. La relación trabajo/descanso
      7. Aspectos psicológicos
      8. Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
      9. Medidas complementarias al programa de entrenamiento
   6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN DE ENTRENAMIENTO
      1. Bases biológicas de la recuperación
      2. Clasificación de medios y métodos de recuperación
      3. Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
      4. Medios y métodos de recuperación, itra a inter sesión
   7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. NECESIDADES ESPECIALES EN RELACIÓN A LA AUTONOMIÍA PERSONAL EN SEP
      1. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal
      2. Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento dirigidos a usuarios con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal
      3. Técnicas de comunicación para necesidades especiales

MÓDULO 5. Entrenador Personal

1. TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
   1. Conceptos Generales
   2. Logro y mantenimiento de la salud
2. TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
   1. Introducción
   2. Funciones básicas del entrenador personal
   3. Áreas de desarrollo del entrenador personal
   4. Perfiles de los clientes
   5. Ética profesional del entrenador personal
   6. Claves para el éxito del entrenador personal
3. TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
   1. Morfología
   2. Fisiología
   3. División del esqueleto
   4. Desarrollo óseo
   5. Sistema óseo
   6. Articulaciones y movimiento
4. TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
   1. Introducción a la Miología
   2. Tipos de Tejido Muscular
   3. Características del tejido muscular
   4. El Músculo Esquelético
   5. Uniones musculares
   6. Tono y fuerza muscular
   7. La contracción muscular
5. TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
   1. Sistema energético
   2. Adenosín Trifosfato (ATP)
   3. Tipos de fuentes energéticas
   4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
   5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
   6. Sistema aeróbico u oxidativo
6. TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
   1. El ejercicio físico
   2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
   3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
7. TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
   1. Utilización de energía por el músculo
   2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
   3. Utilización de la grasa en el ejercicio
   4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
   5. Vitaminas y ejercicio
   6. Minerales y ejercicio
   7. Agua y ejercicio
8. TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
   1. Introducción
   2. Gasto calórico
   3. Hidratos de carbono
   4. Grasas
   5. Proteínas
   6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
9. TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   4. Medición y evaluación de la condición física
   5. Calentamiento y enfriamiento
   6. Técnicas de relajación y respiración
   7. Entrenamiento de la flexibilidad
   8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   9. Entrenamiento muscular
   10. Entrenamiento de la fuerza
   11. El desentrenamiento
   12. Conducta de higiene en el entrenamiento
10. TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
    1. Introducción a las lesiones deportivas
    2. Definición
    3. La prevención
    4. Tratamiento
    5. Lesiones deportivas frecuentes
    6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    7. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
11. ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS
    1. Introducción.
    2. Funciones.
    3. Salud.
    4. Evaluación inicial.
    5. Componentes del fitness.
    6. Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
    7. Documentos anexos.

MÓDULO 7. Ciclo indoor

1. TEMA 1. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)
   1. Consideraciones generales.
   2. El instructor.
   3. La bicicleta.
   4. La sala donde realizar Ciclo-Indoor.
   5. Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor.
2. TEMA 2. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR.
   1. ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
3. TEMA 3. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.
   1. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
   2. Hidratos de carbono
   3. Lípidos
   4. Proteínas
   5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
4. TEMA 4. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO.
   1. Introducción al entrenamiento.
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
   4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.
5. TEMA 5. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR.
   1. Introducción a las lesiones deportivas.
   2. Definición.
   3. La prevención.
   4. Tratamiento.
   5. Lesiones deportivas más frecuentes.
   6. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
   7. Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor.
6. PARTE PRÁCTICA. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)
   1. Introducción.
   2. La bicicleta.
   3. El instructor.
   4. Análisis motor.
   5. Estructura de la clase.

MÓDULO 9. Fit Box

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX
   1. Concepto y origen del Fit-Box
      1. – Características principales del Fit-box
      2. – Materiales empleados en Fit-Box
   2. Sesión de Fit-Box
      1. – Duración de la sesión
   3. Beneficios y contraindicaciones de la práctica
   4. Recomendaciones
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX
   1. El monitor de Fit-Box
      1. – Habilidades y características personales
   2. Imagen del instructor
      1. – Comunicación y motivación
   3. Capacidades del monitor de Fit-Box
      1. – Capacidades funcionales
      2. – Capacidades personales
   4. Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
      1. – Motivación
      2. – Autoestima
      3. – Autoconfianza
      4. – Actitud positiva
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN
   1. Boxeo
   2. Kárate
   3. Taekwondo
   4. Capoeira
   5. Coreografía marcial

MÓDULO 11. COACHING Deportivo

1. TEMA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING?
   1. El cambio, la crisis y la construcción de la identidad
   2. Concepto de coaching
   3. Etimología del coaching
   4. Influencias del coaching
   5. Diferencias del coaching con otras prácticas
   6. Corrientes actuales de coaching
2. TEMA 2. IMPORTANCIA DEL COACHING
   1. ¿Por qué es importante el coaching?
   2. Principios y valores
   3. Tipos de coaching
   4. Beneficios de un coaching eficaz
   5. Mitos sobre coaching
3. TEMA 3. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (I)
   1. Introducción: los elementos claves para el éxito
   2. Motivación
   3. Autoestima
   4. Autoconfianza
4. TEMA 4. ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL COACHING (II)
   1. Responsabilidad y compromiso
   2. Acción
   3. Creatividad
   4. Contenido y proceso
   5. Posición meta
   6. Duelo y cambio
5. TEMA 5. ÉTICA Y COACHING
   1. Liderazgo, poder y ética
   2. Confidencialidad del Proceso
   3. Ética y Deontología del coach
   4. Código Deontológico del Coach
   5. Código Ético
6. TEMA 6. COACHING, CAMBIO Y APRENDIZAJE
   1. La superación de los bloqueos
   2. El deseo de avanzar
   3. Coaching y aprendizaje
   4. Factores que afectan al proceso de aprendizaje
   5. Niveles de aprendizaje
7. TEMA 7. EL PROCESO DE COACHING: ASPECTOS GENERALES
   1. Coaching ¿herramienta o proceso?
   2. Motivación en el proceso
   3. La voluntad como requisito del inicio del proceso
   4. Riesgos del proceso de coaching
8. TEMA 8. HABILIDADES RELACIONADAS CON EL PROCESO
   1. Introducción
   2. Escucha
   3. Empatía
   4. Mayéutica e influencia
   5. La capacidad diagnóstica
9. TEMA 9. FASES EN EL PROCESO DE COACHING
   1. Primera fase: establecer la relación de coaching
   2. Segunda fase: planificación de la acción
   3. Tercera fase: ciclo de coaching
   4. Cuarta Fase: evaluación y seguimiento
   5. Una sesión inicial de coaching
10. TEMA 10. EVALUACIÓN (I)
    1. ¿Por qué es necesaria la evaluación?
    2. Beneficios de los programas de evaluación de coaching
    3. Factores que pueden interferir en la evaluación
    4. ¿Cómo evaluar?
    5. Herramientas de medida para la evaluación de resultados
11. TEMA 11. EVALUACIÓN (II)
    1. El final de la evaluación
    2. Evaluación externa
    3. Sesiones de evaluación continua
    4. Tipos de perfiles
    5. Cuestionario para evaluar a un coach
12. TEMA 12. EL COACH
    1. La figura del coach
    2. Tipos de coach
    3. Papel del coach en el proceso de coaching ejecutivo
13. TEMA 13. COMPETENCIAS DEL COACH
    1. Competencias clave y actuación del coach
    2. Las características del coach efectivo para el desarrollo de competencias
    3. Dos competencias clave para el desarrollo de una empresa liberadora
14. TEMA 14. LA PREPARACIÓN DE UN BUEN COACH
    1. Preparación técnica: formación y experiencia empresarial
    2. Errores más comunes del coach
    3. Capacitación para conducir las sesiones de coaching
15. TEMA 15. LA FIGURA DEL COACHEE
    1. La figura del coachee
    2. Características del destinatario del coaching
    3. La capacidad para recibir el coaching
    4. La autoconciencia del cliente
16. TEMA 16. COACHING Y DEPORTE
    1. El origen del coaching
    2. La estrategia deportiva
    3. Coaching deportivo: aprender a fluir
17. TEMA 17. VALORES DEL DEPORTE
    1. El deporte: crisol de valores
    2. La sana competitividad
    3. Beneficios del deporte
    4. Coaching deportivo y salud
18. TEMA 18. EL ENTRENADOR: COACH
    1. Descripción del buen entrenador
    2. Objetivos, misión y valores del entrenador
    3. Claves del entrenador-coach
    4. Gestionar deportistas
19. TEMA 19. EL ENTRENAMIENTO
    1. ¿Qué significa entrenar?
    2. Claves para un buen entrenamiento
    3. Tipos de entrenamiento
    4. Parámetros para alcanzar la excelencia
20. TEMA 20. CONCIENCIA PERSONAL
    1. El deportista: concentración
    2. Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
    3. Autoestima y autoconfianza
    4. Prevención de lesiones
21. TEMA 21. CONCIENCIA GRUPAL
    1. El equipo: sinergia grupal
    2. Grupo vs. Equipo
    3. El éxito colectivo
22. TEMA 22. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
    1. Mantener una actitud positiva
    2. Motivación
    3. Reconocer las posibilidades: autovaloración
    4. Energía emocional
    5. Intención ganadora
23. TEMA 23. EL CUERPO, LA MENTE Y EL DEPORTE
    1. Cuerpo
    2. Mente
    3. Equilibrio cuerpo y mente
24. TEMA 24. LÍDER Y LIDERAZGO
    1. El líder
    2. Liderazgo
    3. Enfoques centrados en el líder
    4. Teorías situacionales o de contingencia
    5. Estilos de liderazgo
25. TEMA 25. TÉCNICAS DEPORTIVAS
    1. Introducción a las técnicas de coaching en positivo
    2. Visualización
    3. Relajación
    4. Concentración
26. TEMA 26. TÉCNICAS DE EQUIPO
    1. Definición y clasificación
    2. Técnicas de grupo grande
    3. Grupo mediano
    4. Técnicas de grupo pequeño
    5. Técnicas que requieren del coach
    6. Técnicas según su objetivo
27. TEMA 27. LAS METAS EN EL DEPORTE
    1. ¿Qué entendemos por meta?
    2. Pautas para establecer una buena meta
    3. Diseño de un sistema de establecimiento de metas
28. TEMA 28. ESTABLECER OBJETIVOS
    1. Diferencia entre objetivo y meta
    2. Pautas para enunciar objetivos
    3. Fases para establecer objetivos
29. TEMA 29. PREPARACIÓN PARA ALCANZAR LA META
    1. Plantear las metas
    2. Conseguir las metas
30. TEMA 30. COACHING, PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la psicología del deporte?
    2. Herramientas, ejercicios y principios de la psicología del deporte
    3. Aportaciones de la psicología al deporte
31. TEMA 31. COACHING, MENTORING Y DEPORTE
    1. ¿Qué es el mentoring?
    2. Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
    3. Principios y leyes del mentoring
    4. Herramientas y técnicas del mentoring
32. TEMA 32. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
    2. Componentes de la inteligencia emocional
    3. Habilidades de inteligencia emocional
    4. Aportaciones de la Inteligencia Emocional al deporte
33. TEMA 33. COACHING, PNL Y DEPORTE
    1. ¿Qué es la Programación Neurolingüística?
    2. Principios de la PNL
    3. Los sistemas representacionales
    4. Coaching, PNL y deporte

MÓDULO 13. Proyecto Final

Durante el proyecto final de curso el alumno debe llevará a cabo procesos completos de entrenador personal o personal trainer. Tendrá la oportunidad de poner en práctica los conocimientos, herramientas y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso.