Curso online Entrenador Personal- Homologado ESREPS

¿En qué consiste el curso de Entrenador Personal?

Con el curso de Entrenador Personal Homologado online  de Aula 10 Formación aprenderás todo lo que necesitas para trabajar como un personal trainner especializado.

Hemos preparado un curso online  Personal Training ccon un temario 360 en el mundo deportivo, área del entrenamiento. Para ser un buen entrenador has de prepararte para ofrecer a tus clientes preparación fisica y parte psicologica para estar fuerte mentalmente y nutrición para proporcionar todo lo que cada persona te demande.

Lo que necesitas para matricularte en el curso de Entrenador Personal online de Aula 10 Formación es motivación, ganas de estudiar online .

Que te guste practicar deporte y una vida sana en relacionada con la practica del deporte para poder transmitir tus experiencias e inquietudes y empatizar.

Aula 10 formación ha creado uno de los cursos más completos del mercado para que seas un entrenador personal muy bien formado, cuando termines tu formación y pases tus evaluaciones tu titulo sera homologado por ESREPS registro Español de Profesionales del Ejercicio Físico.

Todo lo que aprenderás

• Hay una parte teórica estudiaras la evolución histórica del deporte, la figura del entrenador personal con sus funciones y las áreas de desarrollo,el perfil del cliente y las claves del éxito para el entrenador personal.

Un entrenador personal ha de conocer bien la anatomía humana, fisiología sistema oseo, músculos para poder pautar los ejercicios.

Todo lo relacionado con el movimiento mecánica del movimiento, planos, ejes, articulaciones, introducción a la fisioterapia.

Motivar y que los clientes tengan energía debes de conocer los sistemas energéticos del metabolismo, ATP Adenosín Trifosfato, las fuentes de  energéticas, sistema aeróbico y anaeróbico. La utilización de nutrientes en el ejercicio, como se utiliza la energía para el musculo, los hidratos de carbono, la grasa, vitaminas y  minerales.

Aprender las pautas nutricionales en el deporte, el gasto calórico y los hidratos de carbono, las proteínas .

Todo sobre el entrenamiento la adaptación del organismo a los esfuerzos, los factores que intervienen en el entrenamiento, el calentamiento, técnicas de relajación y respiración.

Todas las conductas que puedas aportar como higiene en el entrenamiento benefician a quien practique deporte para que no se lesionen y lo hagan correctamente.

Prevenir y tratar las lesiones deportivas te enseñamos las lesiones más comunes y las técnicas utilizadas para prevención de las lesiones.

Primeros auxilios para poder asistir con las técnicas de Reanimación básicas, tratar las heridas y hemorragias, quemaduras, fracturas, insolaciones. Y sobre queremos que aprendas lo que nunca se debe de hacer en los primeros auxilios.

Tu tarea como entrenador personal sera la de ayudar a tus clientes con un estilo de vida y salud sano y complementando el deporte y unos buenos hábitos alimenticios con conductas protectoras de la salud, higiene, ejercicios, descansos … el conjunto de todo el entrenamiento se reflejara en una mejora de la calidad de vida.

Conocer las técnicas del deporte y el papel de Coaching deportivo para tener estrategias, ayudar en bajones morales y transmitir los beneficios del deporte.

Cualquier persona que practique deporte individual o en equipo no solo ha de entrenar ha de tener hábitos saludables mentalmente, fortalezas, autoestima… el crear equipo para que la practica sea un éxito.

Uno de los temas fundamentales para el entrenador es el de nutricion y deporte ya que un buen entrenamiento y una buena alimentacion ayuda a conseguir los objetivos y mejorar la calidad de vida.

• En la parte practica conocerás ejercicios y entrenamientos de forma multimedia.

Realizar una evaluación inicial de los clientes es clave. Tendrás que crear metas y objetivos reales que el cliente desee y el entrenador le indique que sean realistas, aprenderás a elaborar y programar metas y pautas para conseguirlas.

Entrenamiento funcional con las habilidades motrices básicas todo influye en la practica del deporte la actitud, el ritmo, la respiración…. Con las habilidades motrices.

Las valoraciones antropometricas en el entrenamiento deportivo con todas las pruebas y protocolos de las actividades físicas,  colaboración con técnicos especialistas, conocer diferentes modelos de composición corporal, la determinación de grasa corporal, el medir los pliegues,  instrumentos y aparatos.

Fases y tipos de sesiones de entrenamiento.

Programas de mejora de flexibilidad.

Dinamización de sesiones de entrenamiento funcional.

Conocer las cualidades físicas y básicas psicomotrices para ser entrenador de alto rendimiento todas las cualidades influyen las cualidades físicas.

El desentrenamiento.

La intensidad del entrenamiento

Los principios del entrenamiento deportivo y las bases de formación de la preparación en los deportistas.

Las técnicas y tácticas  de los deportes individuales y deportes colectivos.

El reglamento básico de cada deporte atletismo, salto, natación, badminton, judo, tenis, gimnasia rítmica, gimnasia artística, aerobic, voleibol, baloncesto, fútbol, balonmano…

Empieza a formarte como Entrenador personal, cada vez más personas quieren estar fuertes fisicamente y dedican más tiempo a hacer ejercicio es un buena oportunidad laboral.

Puedes completar tu curso con

Idiomas ingles, francés

Ofimática Excel  

Modulo 1 Teórica. Entrenador Personal

1. TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
   1. Conceptos Generales
   2. Logro y mantenimiento de la salud
2. TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
   1. Introducción
   2. Funciones básicas del entrenador personal
   3. Áreas de desarrollo del entrenador personal
   4. Perfiles de los clientes
   5. Ética profesional del entrenador personal
   6. Claves para el éxito del entrenador personal
3. TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
   1. Morfología
   2. Fisiología
   3. División del esqueleto
   4. Desarrollo óseo
   5. Sistema óseo
   6. Articulaciones y movimiento
4. TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
   1. Introducción a la Miología
   2. Tipos de Tejido Muscular
   3. Características del tejido muscular
   4. El Músculo Esquelético
   5. Uniones musculares
   6. Tono y fuerza muscular
   7. La contracción muscular
5. TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
   1. Sistema energético
   2. Adenosín Trifosfato (ATP)
   3. Tipos de fuentes energéticas
   4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
   5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
   6. Sistema aeróbico u oxidativo
6. TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
   1. El ejercicio físico
   2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
   3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
7. TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
   1. Utilización de energía por el músculo
   2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
   3. Utilización de la grasa en el ejercicio
   4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
   5. Vitaminas y ejercicio
   6. Minerales y ejercicio
   7. Agua y ejercicio
8. TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
   1. Introducción
   2. Gasto calórico
   3. Hidratos de carbono
   4. Grasas
   5. Proteínas
   6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
9. TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   4. Medición y evaluación de la condición física
   5. Calentamiento y enfriamiento
   6. Técnicas de relajación y respiración
   7. Entrenamiento de la flexibilidad
   8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   9. Entrenamiento muscular
   10. Entrenamiento de la fuerza
   11. El desentrenamiento
   12. Conducta de higiene en el entrenamiento
10. TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
    1. Introducción a las lesiones deportivas
    2. Definición
    3. La prevención
    4. Tratamiento
    5. Lesiones deportivas frecuentes
    6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    7. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
11. TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS
    1. Principios generales de primeros auxilios
    2. Asistencias
    3. Técnicas de Reanimación. RCP básicas
    4. Estado de Shock
    5. Heridas y hemorragias
    6. Quemaduras
    7. Electrocución
    8. Fracturas y contusiones
    9. Intoxicación
    10. Insolación
    11. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
12. ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS

Modulo 3 Coaching y psicología del deporte

1. UNIDAD DIDÁCTICA 7. COACHING Y VALORES Y TÉCNICAS DEL DEPORTE
   1. Origen del coaching. Coaching deportivo
      1. – Coaching deportivo
   2. Estrategia deportiva
      1. – El proceso estratégico
   3. El deporte: crisol de valores
   4. La sana competitividad
      1. – Problemas morales
   5. Beneficios del deporte
   6. Coaching deportivo y salud
2. UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONCIENCIA PERSONAL Y GRUPAL
   1. Concentración del deportista
   2. Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
      1. – El papel de las atribuciones
   3. Autoestima y autoconfianza
   4. Prevención de lesiones
   5. Sinergia grupal
   6. Grupo vs equipo
      1. – Éxito colectivo
3. UNIDAD DIDÁCTICA 9. METAS Y OBJETIVOS EN EL DEPORTE
   1. Pautas para establecer una buena meta
   2. Diseño de un sistema de establecimiento de metas
      1. – Elaboración y programación
      2. – Instrucción y adquisición
      3. – Implementación y supervisión
   3. Plantear metas
   4. Conseguir metas
   5. Pautas para enunciar objetivos
   6. Fases para establecer objetivos
4. UNIDAD DIDÁCTICA 10. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS
   1. Mentoring
      1. – Funciones del mentor
      2. – Los beneficios del mentoring
      3. – Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
   2. Principios y técnicas del mentoring
      1. – Herramientas y técnicas del mentoring
   3. Inteligencia emocional
      1. – Componentes de la inteligencia emocional
   4. Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte
   5. Programación neurolingüística
      1. – Objetivos de la PNL
      2. – Principios de la PNL
   6. Los sistemas representacionales

Modulo 5 Entrenamiento Funcional

1. UNIDAD DIDÁCTICA 14. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
   1. Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
      1. – Lateralidad
      2. – Actitud
      3. – Respiración
      4. – Relajación
      5. – Orientación espacial
      6. – Estructuración y organización espacial
      7. – Orientación temporal
      8. – Ritmo
      9. – Estructuración temporal
   2. Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test
      1. – Pruebas de habilidades acuáticas básicas
      2. – Flotación
2. UNIDAD DIDÁCTICA 15. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
   1. Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
      1. – Protocolos
      2. – Mediciones e índices antropométricos y de robustez
      3. – Aplicación autónoma
      4. – Colaboración con técnicos especialistas
      5. – Instrumentos y aparatos de medida
   2. Modelos de composición corporal
      1. – Modelo bicompartimental (tradicional)
      2. – Modelo tricompartimental
   3. Composición corporal y salud
      1. – Índice de masa corporal
      2. – Determinación del % de grasa corporal
      3. – Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
      4. – Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
      5. – Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
   4. Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
      1. – Pliegues a medir
      2. – Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
      3. – Colaboración con técnicos especialistas
   5. Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
      1. – Protocolo de cada test
      2. – Aplicación autónoma
      3. – Colaboración con técnicos especialistas
      4. – Instrumentos de medida
   6. Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia
      1. – Protocolo de cada test
      2. – Aplicación autónoma
      3. – Colaboración con técnicos especialistas
      4. – Instrumentos y aparatos de medida
   7. Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular
      1. – Protocolo de cada test
      2. – Aplicación autónoma
      3. – Colaboración con técnicos especializados
      4. – Instrumentos y aparatos de medida
3. UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
   1. Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
      1. – Sobrecarga progresiva
      2. – Variación
      3. – Impacto del aumento inicial de fuerza
   2. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
      1. – Sesión de entrenamiento
      2. – Fases de una sesión de entrenamiento
      3. – Objetivos de la sesión de entrenamiento
      4. – Tipos de sesiones de entrenamiento
   3. Valoración y eliminación de factores de riesgo
   4. Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM)
   5. Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas
4. UNIDAD DIDÁCTICA 17. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
   1. Componentes del servicio de atención al cliente
      1. – Ética profesional
      2. – Calidad del servicio al cliente
   2. Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
      1. – Principios metodológicos fundamentales
      2. – Introducción y desarrollo de sesión
      3. – Sistema de instrucción
   3. Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
      1. – Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
      2. – Habilidades sociales
      3. – Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
      4. – Empatía y establecimiento de metas
      5. – Métodos para motivar a un cliente
      6. – El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
   4. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios

Módulo 7 Práctica Multimedia entrenador personal

1. Introducción.
2. Funciones.
3. Salud.
4. Evaluación inicial.
5. Componentes del fitness.
6. Sesión de entrenamiento: Sesión de Fuerza para Principiantes
7. Documentos anexos.