Curso online de Monitor de Cardio Box (FEF)

Temario

Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

1. 1. Lección: Introducción.
      1. Punto: Mecánica del movimiento.
   2. Lección: Fundamentos anatómicos del movimiento.
      1. Punto: Planos, ejes y articulaciones.
      2. Punto: Fisiología del movimiento.
      3. Punto: Preparación y gasto de energía.

Unidad didáctica 2. Sistema óseo

1. 1. Lección: Morfología.
   2. Lección: Fisiología.
   3. Lección: División del esqueleto.
   4. Lección: Desarrollo óseo.
   5. Lección: Sistema óseo.
      1. Punto: Columna vertebral.
      2. Punto:Tronco.
      3. Punto:Extremidades.
      4. Punto:Cartílagos.
      5. Punto:Esqueleto apendicular.
   6. Lección: Articulaciones y movimiento.
      1. Punto:Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
      2. Punto:Articulación de la rodilla
      3. Punto:Articulación coxo-femoral.
      4. Punto:Articulación escapulo humeral.

Unidad didáctica 3. Fisiología muscular

1. 1. Lección: Introducción
   2. Lección: Tejido muscular
   3. Lección: Clasificación muscular
   4. Lección: Acciones musculares
   5. Lección: Ligamentos
   6. Lección: Musculatura dorsal
   7. Lección: Tendones

Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos

1. 1. Lección: Sistema energético.
   2. Lección: ATP (Adenosina Trifosfato).
   3. Lección: Tipos de fuentes energéticas.
   4. Lección: Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
   5. Lección: Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
   6. Lección: Sistema aeróbico u oxidativo.

Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio

1. 1. Lección: El ejercicio físico.
      1. Punto:Clasificación.
      2. Punto:Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
      3. Punto:Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
      4. Punto:Fases del ejercicio.
   2. Lección: Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
      1. Punto:Adaptaciones metabólicas.
      2. Punto:Adaptaciones circulatorias.
      3. Punto:Adaptaciones cardíacas.
      4. Punto:Adaptaciones respiratorias.
      5. Punto:Adaptaciones de la sangre.
      6. Punto:Adaptaciones del medio interno.
   3. Lección: Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
      1. Punto:Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
      2. Punto:La fatiga.

Unidad didáctica 6. Teoría del entrenamiento

1. 1. Introducción al entrenamiento.
   2. Lección: Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
      1. Punto:Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
      2. Punto:Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
      3. Punto:Principio de supercompensación.
      4. Punto:Principios del entrenamiento de la condición física.
   3. Lección: Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
   4. Lección: Medición y evaluación de la condición física.
   5. Lección: Calentamiento y enfriamiento.
   6. Lección: Técnicas de relajación y respiración.
      1. Punto:Respiración.
      2. Punto:Relajación.
   7. Lección: Entrenamiento de la flexibilidad.
   8. Lección: Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
   9. Lección: Entrenamiento muscular.
   10. Lección: Entrenamiento de la fuerza.
   11. Lección: El desentrenamiento.
   12. Lección: Conducta de higiene en el entrenamiento.

Unidad didáctica 7. Técnica de brazos y piernas

1. 1. Lección: Introducción.
   2. Lección: Imagen del instructor.
   3. Lección: Brazos.
      1. Punto:Guardias.
      2. Punto:Golpeos.
   4. Lección: Piernas.
   5. Lección: Práctica.

Unidad didáctica 8. Técnica pura y aplicación

1. 1. Lección: Boxeo.
   2. Lección: Kárate.
   3. Lección: Taekwondo.
   4. Lección: Capoeira.
   5. Lección: Coreografía marcial.

Unidad didáctica 9. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento

1. 1. Lección: Introducción a las lesiones deportivas.
   2. Lección: Definición.
   3. Lección: La prevención.
   4. Lección: Tratamiento.
   5. Lección: Lesiones deportivas frecuentes.
      1. Punto:Introducción.
      2. Punto:Lesiones deportivas más frecuentes.
   6. Lección: ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
   7. Lección: ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
   8. Lección: Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

Unidad didáctica 10. Primeros auxilios

1. 1. Lección: Introducción a los primeros auxilios
      1. Punto:Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
      2. Punto:La respiración.
      3. Punto:El pulso.
   2. Lección: Actuaciones en primeros auxilios.
      1. Punto:Ahogamiento.
      2. Punto:Las pérdidas de consciencia.
      3. Punto:Las crisis cardíacas.
      4. Punto:Hemorragias.
      5. Punto:Las heridas.
      6. Punto:Las fracturas y luxaciones.
      7. Punto:Las quemaduras.
   3. Lección: Normas generales para la realización de vendajes.
   4. Lección: Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
      1. Punto:Ventilación manual.
      2. Punto:Masaje cardíaco externo.