Curso Monitor de Cardio Box

El Monitor de Cardio Box es uno de los perfiles atléticos más destacados de la actualidad en el mundo fitness. Esta disciplina es una de las más demandadas porque se trata de una clase de acondicionamiento físico coreografiada, a través de la que se simula un combate en el cual se incluyen elementos de box y de artes marciales.

Al tratarse de una clase de alta intensidad es perfecta para lograr el acondicionamiento físico ideal, puesto que con solo una hora de práctica de cardio box se pueden quemar de 800 a 1.000 calorías, además de aportar tonificación muscular y resistencia física a los que lo practican.

Quienes se forman como monitores de cardio box son solicitados en los gimnasios más prestigiosos del mundo, puesto que esta disciplina está en auge en la actualidad. Deben ser personas ágiles, con una buena condición física, mucha energía y disposición didáctica para enseñar a otros.

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Temario del Curso Monitor de Cardio Box

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
   1. Lección: Introducción.
      1. Punto: Mecánica del movimiento.
   2. Lección: Fundamentos anatómicos del movimiento.
      1. Punto: Planos, ejes y articulaciones.
      2. Punto: Fisiología del movimiento.
      3. Punto: Preparación y gasto de energía.
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
   1. Lección: Morfología.
   2. Lección: Fisiología.
   3. Lección: División del esqueleto.
   4. Lección: Desarrollo óseo.
   5. Lección: Sistema óseo.
      1. Punto: Columna vertebral.
      2. Punto:Tronco.
      3. Punto:Extremidades.
      4. Punto:Cartílagos.
      5. Punto:Esqueleto apendicular.
   6. Lección: Articulaciones y movimiento.
      1. Punto:Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
      2. Punto:Articulación de la rodilla
      3. Punto:Articulación coxo-femoral.
      4. Punto:Articulación escapulo humeral.
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
   1. Lección: Introducción
   2. Lección: Tejido muscular
   3. Lección: Clasificación muscular
   4. Lección: Acciones musculares
   5. Lección: Ligamentos
   6. Lección: Musculatura dorsal
   7. Lección: Tendones
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
   1. Lección: Sistema energético.
   2. Lección: ATP (Adenosina Trifosfato).
   3. Lección: Tipos de fuentes energéticas.
   4. Lección: Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
   5. Lección: Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
   6. Lección: Sistema aeróbico u oxidativo.
5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
   1. Lección: El ejercicio físico.
      1. Punto:Clasificación.
      2. Punto:Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
      3. Punto:Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
      4. Punto:Fases del ejercicio.
   2. Lección: Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
      1. Punto:Adaptaciones metabólicas.
      2. Punto:Adaptaciones circulatorias.
      3. Punto:Adaptaciones cardíacas.
      4. Punto:Adaptaciones respiratorias.
      5. Punto:Adaptaciones de la sangre.
      6. Punto:Adaptaciones del medio interno.
   3. Lección: Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
      1. Punto:Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
      2. Punto:La fatiga.
6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
   1. Introducción al entrenamiento.
   2. Lección: Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
      1. Punto:Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
      2. Punto:Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
      3. Punto:Principio de supercompensación.
      4. Punto:Principios del entrenamiento de la condición física.
   3. Lección: Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
   4. Lección: Medición y evaluación de la condición física.
   5. Lección: Calentamiento y enfriamiento.
   6. Lección: Técnicas de relajación y respiración.
      1. Punto:Respiración.
      2. Punto:Relajación.
   7. Lección: Entrenamiento de la flexibilidad.
   8. Lección: Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
   9. Lección: Entrenamiento muscular.
   10. Lección: Entrenamiento de la fuerza.
   11. Lección: El desentrenamiento.
   12. Lección: Conducta de higiene en el entrenamiento.
7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICA DE BRAZOS Y PIERNAS
   1. Lección: Introducción.
   2. Lección: Imagen del instructor.
   3. Lección: Brazos.
      1. Punto:Guardias.
      2. Punto:Golpeos.
   4. Lección: Piernas.
   5. Lección: Práctica.
8. UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN
   1. Lección: Boxeo.
   2. Lección: Kárate.
   3. Lección: Taekwondo.
   4. Lección: Capoeira.
   5. Lección: Coreografía marcial.
9. UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
   1. Lección: Introducción a las lesiones deportivas.
   2. Lección: Definición.
   3. Lección: La prevención.
   4. Lección: Tratamiento.
   5. Lección: Lesiones deportivas frecuentes.
      1. Punto:Introducción.
      2. Punto:Lesiones deportivas más frecuentes.
   6. Lección: ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
   7. Lección: ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
   8. Lección: Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
10. UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
    1. Lección: Introducción a los primeros auxilios
       1. Punto:Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
       2. Punto:La respiración.
       3. Punto:El pulso.
    2. Lección: Actuaciones en primeros auxilios.
       1. Punto:Ahogamiento.
       2. Punto:Las pérdidas de consciencia.
       3. Punto:Las crisis cardíacas.
       4. Punto:Hemorragias.
       5. Punto:Las heridas.
       6. Punto:Las fracturas y luxaciones.
       7. Punto:Las quemaduras.
    3. Lección: Normas generales para la realización de vendajes.
    4. Lección: Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
       1. Punto:Ventilación manual.
       2. Punto:Masaje cardíaco externo.

¿Qué salidas profesionales tiene un Monitor de Cardio Box?

• Instructor de cardio box

¿Quiénes quieren entrenar mediante una disciplina como cardio box? Solo los más exigentes y capacitados físicamente, así que los gimnasios más importantes del mundo tienen en su nómina a un instructor de esta disciplina deportiva.

• Entrenador personal

De igual forma, un monitor de cardio box puede preparar individualmente a clientes en diversas actividades deportivas, en especial las vinculadas con la práctica coreográfica de artes marciales, y otras que involucren el uso de brazos y piernas.

• Box instructor

Los conocimientos que posee un monitor de cardio box lo capacitan para ser instructor de box en gimnasios o para particulares, aplicando las estrategias de artes marciales. Conoce en profundidad técnicas de boxeo, karate, taekwondo, capoeira y coreografia marcial.

• Instructor de bailoterapia

Los pasos coreográficos de artes marciales que aplica un instructor de cardio box también son muy utilizados para terapias de baile en clubes, instituciones, empresas o eventos especiales.

• Profesor de cardio

Un monitor de cardio box está capacitado para trabajar como profesor de cardio. Conoce técnicas de relajación, de entrenamiento y sus efectos fisiológicos en los cuerpos de niños, adultos y personas de la tercera edad. Pero, a su vez, sabe cómo reaccionar en caso de que se presente alguna emergencia que requiera la aplicación de primeros auxilios o técnicas de reanimación.