Curso Monitor de TRX y Crosstraining | Título Oficial FEF
Este Curso homologado de Monitor de TRX y Crosstraining te prepara para dirigir sesiones efectivas y seguras, utilizando técnicas especializadas. Abarca desde las bases anatómicas hasta la teoría y práctica del entrenamiento, ofreciendo una comprensión integral de ambos sistemas de ejercicio para optimizar el rendimiento físico y la salud.
Duración: 300 Horas
Plazo máximo: 18 Meses
Metodología: Online
Curso Monitor de TRX – Crosstraining Homologado
Estar en forma y mantenerse saludable se ha convertido en la meta de muchos hoy en día. Cada vez son más las personas que deciden seguir un estilo de vida sano y comienzan a practicar actividad física y a comer mejor.
Uno de los métodos para ejercitarse que ha marcado tendencia en los últimos años es el TRX, que es entrenamiento en suspensión, una serie de rutinas de ejercicios que se realizan en un espacio específico con arneses y cuerdas, en los que se utiliza el peso corporal para desarrollar la fuerza.
El Crosstraining, por su parte, es un entrenamiento de fuerza basado en movimientos variados, es decir, diferentes disciplinas y ejercicios combinados.
Gracias a la temática online que ofrece el curso monitor de TRX-Crosstraining, tendrás la oportunidad de adquirir los conocimientos necesarios, que posteriormente, te permitirán llevarlos a la práctica.
¿En qué consiste el curso de Instructor de TRX – Crosstraining ?
El curso de Monitor de TRX y Crosstraining proporciona una educación completa sobre dos de las modalidades más populares en el ámbito del fitness. Este curso está diseñado para equiparte con los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para liderar sesiones de entrenamiento, enfocándose en la seguridad, efectividad y motivación de los participantes.
Nuestro objetivo es formar instructores competentes que puedan:
Comprender y aplicar los principios anatómicos y fisiológicos del movimiento humano.
Diseñar y ejecutar programas de entrenamiento en TRX y Crosstraining adecuados a diferentes niveles de habilidad.
Identificar y manejar las lesiones comunes, asegurando un entrenamiento seguro.
Motivar y guiar a los clientes hacia la mejora de su condición física y salud general.
El temario está estructurado en doce unidades didácticas que abarcan desde las bases fisiológicas del movimiento, pasando por el sistema óseo y muscular, hasta metodologías específicas de entrenamiento en TRX y Crosstraining. Además, se incluye un módulo sobre lesiones deportivas y primeros auxilios, esencial para la gestión de emergencias durante las sesiones de entrenamiento.
Al finalizar el curso, los estudiantes estarán capacitados para diseñar y liderar sesiones de entrenamiento, tanto de TRX como de Crosstraining, adaptándose a una variedad de entornos y poblaciones. Además, contarán con una certificación homologada que les permitirá ejercer profesionalmente.
Temario
Unidad 1 a 3: Estas unidades proporcionan una sólida base en anatomía y fisiología, necesaria para entender el movimiento humano y diseñar programas de entrenamiento eficaces. Se cubren temas como los planos, ejes y articulaciones, así como la clasificación y función de los músculos y sistemas energéticos.
Unidad 4 a 6: Se profundiza en el metabolismo durante el ejercicio físico y se introduce el TRX como método de entrenamiento, enfocándose en la técnica correcta, ajuste del equipo y los principios de entrenamiento basados en la resistencia y la supercompensación.
Unidad 7 a 9: Estas unidades están dedicadas al desarrollo y ejecución de sesiones de entrenamiento en TRX y Crosstraining, abordando desde los ejercicios básicos hasta los avanzados, incluyendo pautas de seguridad y beneficios específicos de cada modalidad.
Unidad 10 a 12: Finalmente, se aborda el perfil del monitor, habilidades necesarias para una comunicación efectiva, motivación, y se trata la prevención y tratamiento de lesiones deportivas, así como las habilidades básicas en primeros auxilios.
Salidas profesionales del Monitor de TRX-Crosstraining
El Curso de Monitor de TRX y Crosstraining abre diversas oportunidades laborales:
Instructor de TRX: especializado en gimnasios, estudios de fitness o como entrenador personal.
Coach de Crosstraining: capacitado para trabajar en centros especializados o instalaciones deportivas.
Asesor de fitness: ofreciendo asesoramiento personalizado y diseño de rutinas.
Especialista en rehabilitación: utilizando técnicas de TRX y Crosstraining para la recuperación de lesiones.
Consultor de bienestar corporativo: implementando programas de salud y bienestar en empresas.
🧑🎓 Cursos con Diploma expedido y acreditado por la Federación Española de Fitness (FEF)
🧑🎓 Cursos con Inclusión en el Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs)
🧑🎓 Titulaciones Acreditadas por la Comisión Internacional de Educación a Distancia. Estatuto consultivo, categoría especial, del Consejo Económico y
Social de NACIONES UNIDAS.
🧑🎓 Dobles titulaciones con diploma de competencias digitales.
✔️ Centro ACREDITADO por el SEPE (INEM) para la impartición de CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD OFICIALES Nº 8000000106 y Nº 0300001166.
✔️ Cursos para la Formación en Competencias Profesionales según Real Decreto 1224/2009.
✔️ Cursos basados en Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional según Ley Orgánica 5/2002.
✔️ Cursos elaborados según Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales de INCUAL Real Decreto 1128/2003.
🥇 Obtención de Insignias Digitales Virtuales Homologadas para Badgr aptas para currículum digital compatible con Redes Sociales.
El precio incluye
Matrícula
Formación
Tutorías
Titulación
Baremables
Oposiciones y bolsas de trabajo según convocatoria
Fecha de Inicio
Dentro de las 24h siguientes al realizar la matricula.
Curriculum
✔️ Válido para incluirlo en tu curriculum.
✔️ Mejora tus opciones laborables.
✔️ Diploma apto para presentar ante servicios de empleo
✔️ Diploma apto para presentar ante los departamentos de recursos humanos.
✔️ Curso Homologado con insignias digitales para tu curriculum digital (compatible con redes sociales).
Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
Introducción.
Mecánica del movimiento.
Fundamentos anatómicos del movimiento.
Planos, ejes y articulaciones.
Fisiología del movimiento.
Preparación y gasto de energía.
Unidad didáctica 2. Sistema óseo
Morfología.
Fisiología.
División del esqueleto.
Desarrollo óseo.
Sistema óseo.
Columna vertebral.
Tronco.
Extremidades.
Cartílagos.
Esqueleto apendicular.
Articulaciones y movimiento.
Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
Articulación de la rodilla
Articulación coxo-femoral.
Articulación escapulo humeral.
Unidad didáctica 3. Fisiología muscular
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos
Sistema energético.
ATP (Adenosina Trifosfato).
Tipos de fuentes energéticas.
Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
Sistema aeróbico u oxidativo.
Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio
El ejercicio físico.
Clasificación.
Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
Fases del ejercicio.
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
Adaptaciones metabólicas.
Adaptaciones circulatorias.
Adaptaciones cardíacas.
Adaptaciones respiratorias.
Adaptaciones de la sangre.
Adaptaciones del medio interno.
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
La fatiga.
Unidad didáctica 6. El TRX como ejercicio
Concepto y origen del TRX
Instalación y uso del material de TRX
Descripción del equipo
Anclajes del TRX
Ajuste del equipo al anclaje
Unidad didáctica 7. Teoría del entrenamiento
Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
Principio de la supercompensación
Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
Respiración
Relajación
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta de higiene en el entrenamiento
Unidad didáctica 8. El entrenamiento en TRX
Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
Agarre
Posiciones
Ángulos de trabajo
Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
Sentadillas
Inicio de velocista
Flexión de piernas
Remo
Press de pecho
Aperturas para hombro
Giros
Plancha
Encogimientos abdominales
Flexibilidad
Pautas de seguridad
Beneficios del entrenamiento del TRX
Unidad didáctica 9. El entrenamiento en crosstraining
Concepto y origen del Crosstraining
Instalación y uso del material de Crosstraining
Material usado en un box
Sesión de entrenamiento de Crosstraining
Duración de la sesión
Estructura de una sesión de Crosstraining
Calentamiento
Entrenamiento del día (WOD)
Estiramientos/Vuelta a la calma
Ventajas y desventajas del Crosstraining
Unidad didáctica 10. Perfil del monitor de TRX-Crosstraining
El monitor de TRX-Crosstraining
Habilidades y características personales
Imagen del instructor
Comunicación y motivación
Capacidades del monitor de TRX-Crosstraining
Capacidades funcionales
Capacidades personales
Claves para el éxito del monitor de TRX-Crosstraining
Motivación
Autoestima
Autoconfianza
Actitud positiva
Unidad didáctica 11. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento
Introducción a las lesiones deportivas.
Definición.
La prevención.
Tratamiento.
Lesiones deportivas frecuentes.
Introducción.
Lesiones deportivas más frecuentes.
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
Unidad didáctica 12. Primeros auxilios
Introducción a los primeros auxilios
Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
La respiración.
El pulso.
Actuaciones en primeros auxilios.
Ahogamiento.
Las pérdidas de consciencia.
Las crisis cardíacas.
Hemorragias.
Las heridas.
Las fracturas y luxaciones.
Las quemaduras.
Normas generales para la realización de vendajes.
Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
Ventilación manual.
Masaje cardíaco externo.
Proyecto Final
Durante el proyecto final el alumno debe llevará a cabo procesos completos del máster. Tendrá la oportunidad de poner en práctica los conocimientos, herramientas y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso.
Titulación
🧑🎓Cursos con Diploma expedido y acreditado por la Federación Española de Fitness (FEF).
🧑🎓Cursos con Inclusión en el Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs).
🧑🎓 Titulaciones expedidas por Aula 10 Centro de Formación Profesional.
🧑🎓 Titulaciones Acreditadas por la Comisión Internacional de Educación a Distancia. Estatuto consultivo, categoría especial, del Consejo Económico y Social de NACIONES UNIDAS.
🧑🎓 Dobles titulaciones con diploma de competencias digitales.
✔️ Centro ACREDITADO por el SEPE (INEM) para la impartición de CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD OFICIALES Nº 8000000106 y Nº 0300001166.
✔️ Cursos para la Formación en Competencias Profesionales según Real Decreto 1224/2009.
✔️ Cursos basados en Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional según Ley Orgánica 5/2002.
✔️ Cursos elaborados según Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales de INCUAL Real Decreto 1128/2003.
🥇 Obtención de Insignias Digitales Virtuales Homologadas para Badgr aptas para currículum digital compatible con Redes Sociales.
Formas de pago
✔️ Pago a Plazos en cómodas cuotas sin intereses. Puede Fraccionar el pago en cómodas mensualidades al 0% de interés.
✔️Pago Seguro con Tarjeta Puede pagar la matrícula de su curso a través de nuestra página web con tarjeta de crédito o débito.
✔️PayPal Si lo desea también puede pagar su matrícula utilizando una cuenta de PayPal.
✔️Bizum Si lo desea también puede pagar su matrícula utilizando Bizum
✔️ Aula 10 está adherida a Confianza Online, garantía de comercio seguro. Confianza Online es un sistema de autorregulación público-privado de ámbito nacional bajo una forma jurídica de asociación sin ánimo de lucro. Los promotores privados de este sistema son la Asociación para la Autorregulación de la Comunicación Comercial y la Asociación Española de la Economía Digital, mientras que el promotor por parte del sector público es Red.es; estos tres conforman los socios preferentes de Confianza Online.
✔️ Los métodos de Pago de Aula 10 cumplen con la normativa Europea PSD2. La PSD2 es la Payment Services Directive 2. Es una directiva de ámbito europeo que busca mejorar la seguridad y aumentar la protección contra el fraude en los pagos con tarjeta realizados a través de Internet dentro del Espacio Económico Europeo. Entre sus principales novedades, exige la inclusión de un sistema de autenticación de dos factores o autenticación fuerte. Esta autenticación se conoce como SCA (Strong Customer Authentication).
Metodología
Formación Online
FÁCIL DE UTILIZAR: No se necesitan conocimientos específicos de informática para realizar los cursos. Nuestro sistema guía “Paso a paso” en todo el proceso de formación.
FORMACIÓN PRÁCTICA: Al propio ritmo de aprendizaje, sin condicionantes de grupo y atendido personalmente por un profesorado especializado.
DESDE CUALQUIER DISPOSITIVO: En el trabajo, en el domicilio, sin desplazamientos, sin gastos adicionales,… con las claves de acceso que facilitamos se podrá entrar en los cursos desde cualquier PC, Tablet o SmartPhone.
DISPONIBLE 24 HORAS: Una formación adaptada a cualquier horario y que permite conectarse en cualquier momento del día.
TUTOR PERSONAL: Las dudas, consultas ¡SE RESUELVEN CON TU PROPIO TUTOR! mediante correo electrónico y otras herramientas de comunicación.
A través de la formación práctica aprenderás a realizar una tarea haciéndola realmente. La formación práctica existe desde hace siglos, pero recientemente se han producido muchos avances en el campo de la formación online que permiten a las personas realizar tareas desde la comodidad de su propia casa.
Con la ayuda de tutores en línea puedes estudiar diferentes tipos de áreas profesionales, esto te permitirá comprender qué tipo de habilidades se necesitan para cada profesión.
Dependiendo del curso que realices encontrarás diferentes actividades, exámenes o teste que te ayudarán a poner en práctica todo lo aprendido a lo largo de tu formación. A través de actividades, exámenes o test podrás poner en práctica lo aprendido así como te ayudará a entender qué habilidades son necesarias para cada profesión.
Evaluación
Evaluación Continua
El sistema de evaluación se basa en la evaluación continua, a través de “learning by doing” (aprendizaje por la práctica) el alumno aprenderá y asimilará los conocimientos expuestos en el temario del curso. A lo largo de todo el proceso formativo el alumno encontrará las siguientes tipos de actividades de evaluación.
Actividades prácticas individuales.
Evaluaciones tipo test en cada una de los módulos.
Examen final
Trabajo final de maestría (TFM – Proyecto)
Competencias Digitales
¿Qué son las competencias digitales?
Las competencias digitales son las capacidades de las personas para manejarse con las diferentes herramientas tecnológicas a su alcance.
Las competencias digitales suelen definirse como un conjunto de tres componentes clave
Conocimiento – Comprender cómo funcionan las tecnologías y lo que pueden hacer
Aptitud – La capacidad de utilizar estas tecnologías de forma eficaz y eficiente
Actitud – La disposición positiva o negativa hacia el uso de la tecnología en la vida diaria
El desarrollo de las competencias digitales es una habilidad importante para cualquier trabajo y el desarrollo personal en la actualidad. De ahí la importancia de realizar este módulo introductorio al curso y de comprender las competencias digitales.
Curso de Competencias Digitales
Esta formación incluye GRATIS el Curso de Competencias Digitales para Estudiantes valorado en 29€
Características del Curso:
Duración: 5 horas
Ejercicios Prácticos
Material Descargable
Vídeos demostrativos
Diploma Acreditativo
Temario:
Bienvenida a tu Curso Online
Trabajando en la Nube
Redes Sociales
Estudiar online en un Campus Virtual
Insignias Digitales
Insignias Digitales
Con este Curso adquieres dos Insignias Digitales. Las Insignias Digitales te permiten tener actualizado tu Currículum Digital, y diferenciarte del resto de candidatos. Por medio de estas Insignias podrás demostrar tus conocimientos y donde has realizado tu formación de manera oficial. Aula 10 pone a tu disposición cuatro tipos de Insignias Digitales dependiendo del curso que realices recibirás las tuyas.
Ventajas
La mejor formación al mejor precio.
Para quien busque una forma flexible de estudiar y no quiera comprometerse a tiempo completo, estudiar en línea puede ser la respuesta. Estudiar en casa es una opción para quienes quieren compaginar sus estudios con la vida familiar, laboral u otros compromisos
Estudiar en línea tiene muchas ventajas:
En Aula 10 puede encontrar cursos que se adapten a sus necesidades profesionales.
Libertad de horario, tener acceso a los materiales las 24 horas del día.
Conciliarás tus estudios con tu vida personal y laboral.
Marcas tu ritmo de estudio.
Tutor personal para ayudarte con el seguimiento del curso.
Ahorrarás dinero.
Los cursos de Aula 10 están acreditados por organizaciones reconocidas y recibir una formación de calidad garantizada por universidades, instituciones privadas y administraciones públicas, dependiendo del curso.
Formación de Calidad con la implantación de diferentes sistemas ISO, así como la auditoría externa de los comentarios de nuestros alumnos.
Titulaciones acordes con las necesidades del mercado laboral.
5 valoraciones en Curso Monitor de TRX y Crosstraining | Título Oficial FEF
Valorado con 5 de 5
David Campos Salinas –
Curso muy completo en el que te informan y desarrollan de cualquier causa que pueda desarrollarse en una clase de TRX.
Valorado con 5 de 5
Ismael –
Me ha gustado mucho el curso de forma general.
Valorado con 3 de 5
CG –
LO QUE MÁS LA FACILIDAD DE ACCESO A LA PLATAFORMA, LO QUE MENOS, TENER QUE REALIZAR EL VÍDEO.
Valorado con 5 de 5
Alvaro Garcia Prieto –
Lo que mas me ha gustado ha sido que te atienden muy rápido y muy bien! Amabilidad sobre todo.
Valorado con 5 de 5
Alejandro Puente Martín –
Recomiendo realizar el curso de monitor de trx. Le doy un 10, los tutores son estupendos, me han ayudado en todo lo que les he planteado a lo largo del curso.
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David Campos Salinas –
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