Curso online acreditado de monitor de TRX y Crosstraining (ESREPS)

Titulación que recibirás al finalizar el Curso Monitor de TRX-Crosstraining Homologado – Carnet profesional

A la finalización del curso el alumno recibe el título de “Monitor de TRX-Crosstraining” el alumno recibe la siguientes titulaciónes y acreditaciones:

1. Título de Monitor de TRX-Crosstraining de Aula 10 acreditado por ESREPS .

2. Certificado Acreditado por ESREPS y el Carnet Profesional otorgado por la Federación Española de Fitness (FEF)

Formación acorde a la acreditación de competencias profesionales adquiridas a través de la experiencia laboral y la formación no formal según Ley Orgánica 5/2002, de 19 de junio, y Real Decreto 1128/2003, de 5 de septiembre.

Los cursos de Aula 10 cumplen con los requisitos de contenido, temario y horas de diferentes oposiciones, bolsas de trabajo y ofertas de empleo de las administraciones públicas (ayuntamientos, comunidades autónomas, provincias, etcétera) por lo tanto estos cursos podrían ser baremables según las bases que se publiquen.

Curso Monitor de TRX-Crosstraining Homologado

Estar en forma y mantenerse saludable se ha convertido en la meta de muchos hoy en día. Cada vez son más las personas que deciden seguir un estilo de vida sano y comienzan a practicar actividad física y a comer mejor.

Uno de los métodos para ejercitarse que ha marcado tendencia en los últimos años es el TRX, que es entrenamiento en suspensión, una serie de rutinas de ejercicios que se realizan en un espacio específico con arneses y cuerdas, en los que se utiliza el peso corporal para desarrollar la fuerza.

El Crosstraining, por su parte, es un entrenamiento de fuerza basado en movimientos variados, es decir, diferentes disciplinas y ejercicios combinados.

Gracias a la temática online que ofrece el curso monitor de TRX-Crosstraining, tendrás la oportunidad de adquirir los conocimientos necesarios, que posteriormente, te permitirán llevarlos a la práctica.

Requisitos para hacer el Curso online acreditado de monitor de TRX y Crosstraining ➡ hacer la matricula y empezar a estudiar.

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Duración y Metodología Curso de Monitor de TRX-Crosstraining Homologado

Duración: 300 horas

Plazo máximo: 18 Meses

Metodología: Online – Teleformación – Elearning

• TITULACIÓN: Curso online Monitor de TRX-Crosstraining de Cloud Learning Bussines School, Aula 10 y ESREPS 
• FÁCIL DE UTILIZAR: No se necesitan conocimientos específicos de informática para realizar los cursos. Nuestro sistema guía “Paso a paso” en todo el proceso de formación.
• FORMACIÓN PRÁCTICA: Al propio ritmo de aprendizaje, sin condicionantes de grupo y atendido personalmente por un profesorado especializado.
• DESDE CUALQUIER PC: En el trabajo, en el domicilio, sin desplazamientos, sin gastos adicionales,… con las claves de acceso que facilitamos se podrá entrar en los cursos desde cualquier PC.
• DISPONIBLE 24 HORAS: Una formación adaptada a cualquier horario y que permite conectarse en cualquier momento del día.
• TUTOR PERSONAL: Las dudas, consultas ¡SE RESUELVEN CON TU PROPIO TUTOR! mediante correo electrónico y otras herramientas de comunicación.
• No lo dudes y fórmate con Aula 10. Más de 100000 alumnos confían en Aula 10 su formación, con los cursos online al mejor precio.
• Este curso es Bonificable a través de los créditos de formación de FUNDAE (antigua Fundación Tripartita, bonificación)
• Formas de pago: podrás pagar tu curso por medio de tarjeta, paypal, pago fraccionado o Bizum.

Temario Curso de Monitor de TRX-Crosstraining Homologado

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
   1. Introducción.
      1. Mecánica del movimiento.
   2. Fundamentos anatómicos del movimiento.
      1. Planos, ejes y articulaciones.
      2. Fisiología del movimiento.
      3. Preparación y gasto de energía.
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
   1. Morfología.
   2. Fisiología.
   3. División del esqueleto.
   4. Desarrollo óseo.
   5. Sistema óseo.
      1. Columna vertebral.
      2. Tronco.
      3. Extremidades.
      4. Cartílagos.
      5. Esqueleto apendicular.
   6. Articulaciones y movimiento.
      1. Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
      2. Articulación de la rodilla
      3. Articulación coxo-femoral.
      4. Articulación escapulo humeral.
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
   1. Introducción
   2. Tejido muscular
   3. Clasificación muscular
   4. Acciones musculares
   5. Ligamentos
   6. Musculatura dorsal
   7. Tendones
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
   1. Sistema energético.
   2. ATP (Adenosina Trifosfato).
   3. Tipos de fuentes energéticas.
   4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
   5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
   6. Sistema aeróbico u oxidativo.
5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
   1. El ejercicio físico.
      1. Clasificación.
      2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
      3. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
      4. Fases del ejercicio.
   2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
      1. Adaptaciones metabólicas.
      2. Adaptaciones circulatorias.
      3. Adaptaciones cardíacas.
      4. Adaptaciones respiratorias.
      5. Adaptaciones de la sangre.
      6. Adaptaciones del medio interno.
   3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
      1. Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
      2. La fatiga.
6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL TRX COMO EJERCICIO
   1. Concepto y origen del TRX
   2. Instalación y uso del material de TRX
      1. Descripción del equipo
      2. Anclajes del TRX
      3. Ajuste del equipo al anclaje
7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
   1. Introducción al entrenamiento
   2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
      1. Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
      2. Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
      3. Principio de la supercompensación
      4. Principios del entrenamiento de la condición física
   3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
   4. Medición y evaluación de la condición física
   5. Calentamiento y enfriamiento
   6. Técnicas de relajación y respiración
      1. Respiración
      2. Relajación
   7. Entrenamiento de la flexibilidad
   8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
   9. Entrenamiento muscular
   10. Entrenamiento de la fuerza
   11. El desentrenamiento
   12. Conducta de higiene en el entrenamiento
8. UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ENTRENAMIENTO EN TRX
   1. Agarre, posiciones y ángulos de trabajo
      1. Agarre
      2. Posiciones
      3. Ángulos de trabajo
   2. Ejercicios básicos. Técnicas de ejecución
      1. Sentadillas
      2. Inicio de velocista
      3. Flexión de piernas
      4. Remo
      5. Press de pecho
      6. Aperturas para hombro
      7. Giros
      8. Plancha
      9. Encogimientos abdominales
      10. Flexibilidad
   3. Pautas de seguridad
   4. Beneficios del entrenamiento del TRX
9. UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO EN CROSSTRAINING
   1. Concepto y origen del Crosstraining
   2. Instalación y uso del material de Crosstraining
      1. Material usado en un box
   3. Sesión de entrenamiento de Crosstraining
      1. Duración de la sesión
   4. Estructura de una sesión de Crosstraining
      1. Calentamiento
      2. Entrenamiento del día (WOD)
      3. Estiramientos/Vuelta a la calma
   5. Ventajas y desventajas del Crosstraining
10. UNIDAD DIDÁCTICA 10. PERFIL DEL MONITOR DE TRX-CROSSTRAINING
    1. El monitor de TRX-Crosstraining
       1. Habilidades y características personales
    2. Imagen del instructor
       1. Comunicación y motivación
    3. Capacidades del monitor de TRX-Crosstraining
       1. Capacidades funcionales
       2. Capacidades personales
    4. Claves para el éxito del monitor de TRX-Crosstraining
       1. Motivación
       2. Autoestima
       3. Autoconfianza
       4. Actitud positiva
11. UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
    1. Introducción a las lesiones deportivas.
    2. Definición.
    3. La prevención.
    4. Tratamiento.
    5. Lesiones deportivas frecuentes.
       1. Introducción.
       2. Lesiones deportivas más frecuentes.
    6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
    7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
12. UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS
    1. Introducción a los primeros auxilios
       1. Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
       2. La respiración.
       3. El pulso.
    2. Actuaciones en primeros auxilios.
       1. Ahogamiento.
       2. Las pérdidas de consciencia.
       3. Las crisis cardíacas.
       4. Hemorragias.
       5. Las heridas.
       6. Las fracturas y luxaciones.
       7. Las quemaduras.
    3. Normas generales para la realización de vendajes.
    4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
       1. Ventilación manual.
       2. Masaje cardíaco externo.

¿En qué consiste el curso de Monitor de TRX-Crosstraining ?

Si bien el TRX o el Crosstraining no son complicados, es necesario tener un entrenador personal que dicte las pautas a seguir. Aquí es donde entran en juego los monitores de TRX y Crosstraining , pues serán los que aporten las herramientas y técnicas adecuadas a los aspirantes para que puedan realizar un buen entrenamiento físico y conseguir resultados concretos.

El curso de Monitor de TRX-Crosstraining  otorga al usuario las herramientas y conocimientos necesarios para instruir a otras personas en estas rutinas de ejercicio, que son sistemas que requieren fuerza y concentración.

Un aspirante por sí solo no será capaz de ejecutar una de estas series de ejercicios, siempre necesitará la ayuda y orientación de un entrenador de TRX y Crosstraining.

Un instructor de TRX conoce todas las rutinas de entrenamiento para enseñar a otras personas. Estos ejercicios pueden ser de bajo o de alto impacto, dependiendo del nivel que ofrezca el entrenador.

Quienes practican esta disciplina por primera vez también deben acudir a un entrenador crosstraining para evitar lesiones, pues son ejercicios que requieren gran fuerza. Aunque hay algunas rutinas fáciles dirigidas a personas con necesidades específicas.

Se trata de un curso con carnet profesional de FEF, lo que brinda la oportunidad de desempeñarse como monitor de gimnasio a nivel profesional.

Además, el alumno estará en el registro de profesionales ESREPS , lo que constituye otra ventaja, pues el estar colegiado es evidencia de que se cumple con todos los estándares para ser monitor deportivo profesional.

Con este curso online el estudiante aprenderá todo lo relacionado con el ejercicio físico, TRX y Crosstraining. Durante las clases, el alumno conocerá todo lo relacionado con el sistema óseo, fisiología del movimiento, musculación, cómo funciona el metabolismo con el ejercicio, sistemas energéticos, e incluso sobre lesiones deportivas y también primeros auxilios. Además de las técnicas adecuadas de ejercicio, en todos sus niveles y modalidades. Es necesario que un buen instructor TRX o instructor Crosstraining conozca todos estos aspectos a la perfección.

Un detalle importante que debe entender a la perfección todo instructor TRX y de Crosstraining son las bases del movimiento, tanto anatómicas como fisiológicas. Se trata de ejercicios que, aunque no son exageradamente complejos, sí tienen cierto nivel de dificultad, sobre todo para aquellos que los practican por primera vez.

Salidas profesionales del Monitor de TRX-Crosstraining 

Un entrenador crosstraining y TRX cuenta con varias salidas profesionales. Al tener conocimientos en rutinas de ejercicio especializadas puede desempeñarse como entrenador deportivo, ya sea freelance o en un centro.

Este curso es uno de los más demandados actualmente, pues ofrece al profesional la posibilidad de aprender o reforzar todas las técnicas del entrenamiento físico a distancia. Con lo estudiado, el alumno podrá trabajar como monitor de TRX en un gimnasio.

Otro aspecto relevante es que con este curso se aprenden todas las tácticas que pueden servir más adelante para ejercer las funciones de entrenador personal. Por supuesto, se obtendrá la habilidad de preparar una clase completa de TRX o Crosstraining para cualquier gimnasio, empresa o cliente.

Este es un curso que va dirigido a personas que ya estén dentro del mundo del entrenamiento físico y quieran especializarse en esta área, o simplemente para aquellos que quieran iniciarse como monitores de estas disciplinas.

Un entrenador TRX y Crosstraining especializado podrá trabajar con cualquier persona, en el caso de optar por la salida freelance, ya que se trata de entrenamientos perfectamente adaptables a la capacidad de cada individuo, y cuya dificultad puede ir incrementándose con el tiempo. Un instructor Crosstraining utiliza estos ejercicios porque se adaptan a todas las disciplinas.