Tabla de contenidos
- En qué consiste el curso de Monitor de Trail Running
- Temario
- Unidad 1: Bases Anatómicas y Fisiológicas del Movimiento
- Unidad 2: Sistema Óseo
- Unidad 3: Fisiología Muscular
- Unidad 4 a la 6: Sistemas Energéticos y Metabolismo en Fisiología del Ejercicio
- Unidad 7 a la 9: Psicología Deportiva y Planificación del Entrenamiento
- Unidad 10 a la 12: Técnicas Específicas y Prevención de Lesiones
- Unidad 13: Primeros Auxilios
- Salidas profesionales del curso de Monitor de Trail Running
TITULACIÓN: Monitor de Trail Running
Duración: 200 Horas
Plazo máximo: 18 Meses
Metodología: Online
En qué consiste el curso de Monitor de Trail Running
El Curso de Monitor de Trail Running de Aula 10 Formación es una oportunidad excepcional para profundizar en el conocimiento y las habilidades necesarias para entrenar y guiar a atletas en el ámbito del trail running. Esta modalidad de running, que se practica en senderos naturales y montañosos, requiere un conocimiento profundo de diversas disciplinas que este curso aborda a través de sus detalladas unidades didácticas.
El curso inicia con una sólida base en Anatomía y Fisiología, explorando la mecánica del movimiento humano y los sistemas óseo y muscular. Esta base es crucial para comprender cómo el cuerpo responde al ejercicio y cómo se pueden optimizar los entrenamientos para mejorar la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones. Además, se aborda la fisiología del ejercicio para entender los procesos energéticos que sustentan la actividad física intensa y prolongada como es típica en el trail running.
La sección de Nutrición Deportiva ofrece insights sobre cómo los atletas pueden mejorar su rendimiento y recuperación a través de una alimentación adecuada. Los estudiantes aprenderán a balancear los macronutrientes, la importancia de la hidratación y los electrolitos, esenciales para el mantenimiento de la salud y el rendimiento en competiciones que pueden extenderse por varias horas.
En cuanto a la Psicología Deportiva, el curso proporciona herramientas para ayudar a los atletas a manejar el estrés psicológico y fortalecer su resiliencia mental. Esto incluye técnicas de motivación, control del estrés y estrategias para preparar mentalmente a los atletas para las competiciones.
El aspecto de Planificación y Técnicas de Entrenamiento cubre desde la periodización de los entrenamientos hasta el desarrollo de habilidades específicas como la resistencia, la fuerza y la velocidad. Además, se discuten técnicas avanzadas para mejorar la técnica de carrera y la eficiencia en el uso de la energía, componentes críticos para el éxito en el trail running.
Una sección integral del curso se centra en la Prevención y Tratamiento de Lesiones, enseñando cómo identificar y manejar las lesiones más comunes en el trail running. También se incluye formación en primeros auxilios y respuestas a emergencias, habilidades indispensables para cualquier entrenador que trabaja en entornos al aire libre.
Finalmente, el curso profundiza en los Aspectos Técnicos Específicos del Trail Running, como la adaptación a los diferentes terrenos, el manejo de la fatiga en largas distancias y las estrategias para competir en altitudes y condiciones climáticas adversas.
Cada segmento del curso está diseñado para proporcionar tanto conocimiento teórico como aplicaciones prácticas, preparando a los estudiantes para implementar lo aprendido en entrenamientos reales y situaciones competitivas. Este enfoque holístico asegura que los futuros monitores de trail running estén bien equipados para entrenar atletas de todos los niveles, desde amateurs entusiastas hasta competidores de élite.
Temario
Unidad 1: Bases Anatómicas y Fisiológicas del Movimiento
En esta unidad inicial, los estudiantes se introducen en los conceptos básicos de la fisioterapia relacionada con el deporte, incluyendo la mecánica del movimiento humano. Se examinan los fundamentos anatómicos y la fisiología del movimiento, así como la preparación y el gasto de energía, elementos cruciales para cualquier entrenador que necesite entender cómo el cuerpo se mueve y se adapta al ejercicio físico.
Unidad 2: Sistema Óseo
La comprensión del sistema óseo es fundamental para cualquier monitor de trail running. Esta unidad detalla la morfología y fisiología del esqueleto, incluyendo la división del esqueleto y el desarrollo óseo. Se pone especial énfasis en la estructura de la columna vertebral, el tronco, las extremidades, los cartílagos y el esqueleto apendicular, además de las articulaciones que juegan un papel vital en el movimiento durante la carrera.
Unidad 3: Fisiología Muscular
Aquí se aborda el tejido muscular, su clasificación y las acciones musculares importantes para el trail running. Se estudian también los ligamentos, la musculatura dorsal y los tendones, proporcionando a los estudiantes una base sólida sobre cómo los músculos trabajan en conjunto durante la actividad física intensa y prolongada.
Unidad 4 a la 6: Sistemas Energéticos y Metabolismo en Fisiología del Ejercicio
Estas unidades se centran en cómo el cuerpo humano utiliza y genera energía, un conocimiento esencial para cualquier disciplina deportiva pero especialmente crítico en el endurance como el trail running. Se discuten los diferentes sistemas energéticos (anaeróbico alático, anaeróbico láctico y aeróbico), cómo se utilizan durante el ejercicio, y cómo se puede optimizar el metabolismo energético para mejorar el rendimiento y la recuperación.
Unidad 7 a la 9: Psicología Deportiva y Planificación del Entrenamiento
El aspecto mental del trail running es tan importante como el físico. Estas unidades exploran las necesidades psicológicas de los deportistas, la importancia de la intervención psicológica, y cómo planificar efectivamente el entrenamiento psicológico. También se tratan los métodos de entrenamiento de la flexibilidad, crucial para mantener la integridad muscular y articular en el deporte.
Unidad 10 a la 12: Técnicas Específicas y Prevención de Lesiones
Finalizando el curso, estas unidades se centran en las técnicas específicas del trail running, incluyendo el análisis de la zancada, tipos de apoyos y la correcta colocación del cuerpo durante la carrera. Además, se discuten las lesiones deportivas más frecuentes en el trail running y las mejores prácticas para su prevención y tratamiento.
Unidad 13: Primeros Auxilios
Esencial para cualquier entrenador, esta unidad proporciona conocimientos básicos en primeros auxilios, incluyendo principios de actuación, maniobras de resucitación cardiopulmonar y tratamiento de emergencias comunes en deportes al aire libre.
Salidas profesionales del curso de Monitor de Trail Running
El Curso de Monitor de Trail Running capacita a los participantes para desempeñarse en diversas áreas relacionadas con el trail running. Tras completar este programa, los graduados tienen acceso a las siguientes salidas profesionales:
- Monitor de Trail Running en Gimnasios o Centros Deportivos: Trabajar en gimnasios o centros especializados, ofreciendo clases y entrenamientos específicos para aficionados y profesionales del trail running.
- Entrenador Personal de Trail Running: Ofrecer servicios de entrenamiento personalizado, ayudando a corredores individuales a alcanzar sus objetivos, ya sea mejorar tiempos, prepararse para competencias o simplemente mejorar su condición física.
- Organizador de Eventos y Carreras de Trail Running: Planificar, organizar y supervisar competencias y eventos relacionados con el trail running, desde carreras locales hasta eventos de mayor envergadura.
- Guía de Rutas de Trail Running: Liderar grupos en rutas y senderos, especialmente en zonas montañosas o de especial interés para la práctica del trail running.
- Asesor en Tiendas Especializadas: Trabajar en tiendas de deportes o establecimientos especializados en running, asesorando sobre el equipo y calzado adecuado para el trail running.
- Formador o Instructor: Con la experiencia adquirida, se puede optar por enseñar y formar a futuros monitores de trail running, compartiendo conocimientos y técnicas aprendidas.
- Promotor de la Cultura del Trail Running: Colaborar con entidades públicas o privadas para promover la práctica del trail running, organizando charlas, talleres y eventos de divulgación.
- Colaborador en Medios de Comunicación: Escribir artículos, colaborar en programas de radio o televisión, o mantener blogs y redes sociales relacionados con el mundo del trail running.
Estas son solo algunas de las salidas profesionales que ofrece el curso. La formación adquirida permite a los egresados desempeñarse en una amplia variedad de contextos relacionados con el trail running, desde la enseñanza y el entrenamiento hasta la organización de eventos y la promoción de este deporte.
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