Tabla de contenidos
TITULACIÓN: Introducción al yoga: conciencia y creatividad
Duración: 180 Horas
Plazo máximo: 18 Meses
Metodología: Online
Curso de Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad
El Curso Online Acreditado: Introducción al Yoga, Conciencia y Creatividad de Aula 10 Formación es una invitación a explorar el yoga más allá de sus posturas, adentrándote en una práctica que nutre el alma, el cuerpo y la mente. En este curso, te sumergirás en un viaje a través de la historia del yoga, desde sus orígenes hasta su evolución en la actualidad, entendiendo cómo se ha convertido en una herramienta esencial para promover la salud y el bienestar.
Este curso está estructurado en dos módulos principales, comenzando con una introducción teórica al yoga, donde abordarás temas esenciales como la conciencia corporal, los ejercicios y su práctica, la importancia de la respiración, la relajación, la visualización creativa, y la meditación. Aprenderás sobre el prana (energía vital), los nadís (canales energéticos), y cómo a través de la respiración consciente podemos influir en nuestro estado físico y mental.
La segunda parte del curso se centra en la práctica, con vídeos prácticos que cubren desde la iniciación al yoga, calentamiento, posturas básicas y avanzadas (asanas), uso de accesorios, posturas de pie y sobre la colchoneta, hasta técnicas de relajación y recuperación. Estos ejercicios prácticos están diseñados para mejorar tu postura, aliviar tensiones y fomentar un estado de paz interior.
A lo largo del curso, se enfatiza la importancia de la conciencia y creatividad en la práctica del yoga. No se trata solo de realizar posturas físicas, sino de explorar el movimiento con atención plena, permitiendo que la creatividad fluya a través de cada asana y cada respiración. Esto convierte al yoga en una práctica viva, en constante evolución, adaptándose a las necesidades y el crecimiento personal de cada individuo.
Al completar el curso, no solo habrás adquirido una sólida base teórica y práctica en yoga, sino que también habrás desarrollado habilidades para la autoobservación, la relajación profunda y la meditación, herramientas valiosas para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida cotidiana. Este curso es una excelente oportunidad para iniciar o profundizar tu camino en el yoga, mejorando tu calidad de vida y abriendo puertas a nuevas formas de expresión y conciencia personal.
Temario
Módulo 1: Introducción al Yoga. Conciencia y Creatividad
El primer módulo ofrece una comprensión profunda del yoga, su filosofía, práctica y aplicación en la vida diaria. Se inicia con una exploración de la Conciencia Corporal a través de la definición de yoga, sus orígenes, evolución, y la relación entre yoga y salud. Se discuten los diferentes tipos de yoga y la importancia de las asanas para el bienestar físico y mental.
El siguiente tema aborda Los Ejercicios, centrándose en la práctica y la ciencia del Hatha Yoga. Aprendes sobre la importancia de la concentración, las orientaciones prácticas para la toma de conciencia y el desarrollo de una sesión de yoga físico.
La Respiración es explorada en detalle, subrayando su papel en la conexión cuerpo-mente. Se enseñan técnicas de respiración específicas, desde la respiración básica hasta formas más avanzadas como la respiración completa, destacando su influencia recíproca en el bienestar psicofísico.
Prana y Respiración profundiza en el concepto de prana dentro del cuerpo energético, explicando cómo la respiración consciente puede influir y mejorar nuestra energía vital.
El tema de La Relajación introduce técnicas y prácticas para alcanzar estados profundos de relajación, incluyendo la relación entre meditación y relajación, y cómo utilizar la imaginación en estos procesos.
La Visualización Creativa y La Meditación son temas que se centran en entrenamientos y prácticas para desarrollar estas habilidades esenciales en la búsqueda del autoconocimiento y la paz interior.
Los últimos temas abordan el Kriya Yoga y el Gesto, donde se enseñan las técnicas importantes de Kriya Yoga y el significado de los mudras, y el Movimiento Corporal, que incluye posturas corporales y ejercicios para gestionar emociones como la ira, mejorar la postura y aliviar el dolor.
Módulo 2: Videos Prácticos. Iniciación al Yoga
Este módulo está dedicado a la aplicación práctica del yoga. Comienza con una iniciación al yoga, ofreciendo consejos importantes y fundamentos de la respiración. Luego, se avanza hacia el calentamiento y movilidad general para preparar el cuerpo para la práctica más intensa.
Las Posturas (Asanas) se enseñan a través de una serie de videos prácticos que abarcan desde ejercicios básicos hasta más avanzados, incluyendo técnicas para mejorar la respiración, el masaje abdominal, y ejercicios específicos como el Double Leg Stretch.
La Utilización de Accesorios es crucial para adaptar las posturas a diferentes niveles de habilidad y facilitar la ejecución de ciertas asanas, como la Postura de Media Pinza y la Postura de Media Torsión Espinal, asegurando una práctica segura y efectiva.
En las Posturas de Pie, se enfatiza la importancia de la alineación y el equilibrio a través de posturas como la Postura del Árbol y la Postura de la Montaña, fundamentales para desarrollar la concentración y la estabilidad física.
Las Posturas sobre la Colchoneta se centran en ejercicios que promueven la flexibilidad y la fuerza, mientras que la sección de Relajación y Recuperación enseña técnicas para relajar el cuerpo y la mente después de la práctica, crucial para integrar los beneficios del yoga en nuestro ser.
Finalmente, el Proyecto Final representa una oportunidad única para que los alumnos apliquen de manera integral los conocimientos, herramientas, y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso. Se anima a los estudiantes a llevar a cabo procesos completos de yoga, desde la preparación, pasando por la práctica de asanas, técnicas de respiración y relajación, hasta la meditación, reflejando así la integración del yoga en su vida diaria y su desarrollo personal.
Salidas profesionales
El Curso Online Acreditado: Introducción al Yoga, Conciencia y Creatividad ofrece una amplia gama de salidas profesionales para aquellos interesados en el bienestar físico y mental, así como en la enseñanza del yoga. Los graduados pueden explorar oportunidades en diversos entornos, incluyendo:
- Instructores de Yoga: Este curso proporciona las bases necesarias para comenzar a enseñar yoga, tanto en estudios de yoga como en gimnasios. Con una comprensión profunda de las prácticas y filosofías del yoga, los graduados están bien equipados para guiar a otros en su camino de bienestar y autoconocimiento.
- Especialistas en Bienestar Corporativo: Las empresas están cada vez más interesadas en promover la salud y el bienestar de sus empleados. Los graduados pueden ofrecer talleres y sesiones de yoga en entornos corporativos, ayudando a mejorar la productividad y reducir el estrés en el lugar de trabajo.
- Terapeutas de Yoga: Con un conocimiento avanzado de la anatomía, la respiración, y técnicas de relajación, los graduados pueden trabajar como terapeutas de yoga, ofreciendo sesiones individuales adaptadas a las necesidades específicas de salud y bienestar de sus clientes.
- Facilitadores de Retiros de Yoga: Organizar y facilitar retiros de yoga en entornos naturales o en el extranjero es una oportunidad para aquellos que deseen combinar su pasión por el yoga con el amor por la naturaleza y los viajes.
- Autores y Blogueros de Yoga: Para aquellos con una inclinación hacia la escritura, compartir conocimientos y experiencias sobre el yoga a través de blogs, libros, o artículos en revistas especializadas puede ser una manera gratificante de influir positivamente en la vida de otros.
- Consultores de Yoga en Línea: La tecnología digital ofrece la posibilidad de brindar asesoramiento y clases de yoga en línea, alcanzando a estudiantes de todo el mundo. Esto es especialmente relevante en el contexto actual, donde muchas personas buscan maneras de mantenerse activas y equilibradas desde casa.
- Expertos en Mindfulness y Meditación: Además de enseñar yoga, los graduados pueden especializarse en la enseñanza de técnicas de mindfulness y meditación, ayudando a sus clientes a desarrollar prácticas de atención plena para mejorar su calidad de vida.
Ana Lima –
He disfrutado con el curso.
Y me ha permitido tener el titulo oficial.