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Introducción al yoga conciencia y creatividad

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Curso Online Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

Descubre el Curso Online Acreditado: Introducción al Yoga, Conciencia y Creatividad, tu puerta de entrada a una práctica milenaria que busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de este curso, diseñado tanto para principiantes como para aquellos que deseen profundizar en su práctica, aprenderás no solo las posturas básicas (asanas) sino también técnicas avanzadas de respiración, relajación y meditación. Sumérgete en la historia y los orígenes del yoga, comprende su evolución y cómo se relaciona con la salud. Explora diferentes estilos de yoga y domina ejercicios que mejorarán tu conciencia corporal y mental. Este curso te guía paso a paso, desde la ciencia del Hatha Yoga hasta el poder transformador de la visualización creativa y la meditación. Conviértete en un practicante consciente, capaz de utilizar el yoga como una herramienta para la creatividad y el bienestar personal. Al finalizar, habrás adquirido un conocimiento profundo y práctico, listo para integrar el yoga en tu vida diaria y potenciar tu desarrollo personal.

TITULACIÓN: Introducción al yoga: conciencia y creatividad

Duración: 180 Horas
Plazo máximo: 18 Meses
Metodología: Online

Curso de Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

El Curso Online Acreditado: Introducción al Yoga, Conciencia y Creatividad de Aula 10 Formación es una invitación a explorar el yoga más allá de sus posturas, adentrándote en una práctica que nutre el alma, el cuerpo y la mente. En este curso, te sumergirás en un viaje a través de la historia del yoga, desde sus orígenes hasta su evolución en la actualidad, entendiendo cómo se ha convertido en una herramienta esencial para promover la salud y el bienestar.

Este curso está estructurado en dos módulos principales, comenzando con una introducción teórica al yoga, donde abordarás temas esenciales como la conciencia corporal, los ejercicios y su práctica, la importancia de la respiración, la relajación, la visualización creativa, y la meditación. Aprenderás sobre el prana (energía vital), los nadís (canales energéticos), y cómo a través de la respiración consciente podemos influir en nuestro estado físico y mental.

La segunda parte del curso se centra en la práctica, con vídeos prácticos que cubren desde la iniciación al yoga, calentamiento, posturas básicas y avanzadas (asanas), uso de accesorios, posturas de pie y sobre la colchoneta, hasta técnicas de relajación y recuperación. Estos ejercicios prácticos están diseñados para mejorar tu postura, aliviar tensiones y fomentar un estado de paz interior.

A lo largo del curso, se enfatiza la importancia de la conciencia y creatividad en la práctica del yoga. No se trata solo de realizar posturas físicas, sino de explorar el movimiento con atención plena, permitiendo que la creatividad fluya a través de cada asana y cada respiración. Esto convierte al yoga en una práctica viva, en constante evolución, adaptándose a las necesidades y el crecimiento personal de cada individuo.

Al completar el curso, no solo habrás adquirido una sólida base teórica y práctica en yoga, sino que también habrás desarrollado habilidades para la autoobservación, la relajación profunda y la meditación, herramientas valiosas para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida cotidiana. Este curso es una excelente oportunidad para iniciar o profundizar tu camino en el yoga, mejorando tu calidad de vida y abriendo puertas a nuevas formas de expresión y conciencia personal.

Temario

Módulo 1: Introducción al Yoga. Conciencia y Creatividad

El primer módulo ofrece una comprensión profunda del yoga, su filosofía, práctica y aplicación en la vida diaria. Se inicia con una exploración de la Conciencia Corporal a través de la definición de yoga, sus orígenes, evolución, y la relación entre yoga y salud. Se discuten los diferentes tipos de yoga y la importancia de las asanas para el bienestar físico y mental.

El siguiente tema aborda Los Ejercicios, centrándose en la práctica y la ciencia del Hatha Yoga. Aprendes sobre la importancia de la concentración, las orientaciones prácticas para la toma de conciencia y el desarrollo de una sesión de yoga físico.

La Respiración es explorada en detalle, subrayando su papel en la conexión cuerpo-mente. Se enseñan técnicas de respiración específicas, desde la respiración básica hasta formas más avanzadas como la respiración completa, destacando su influencia recíproca en el bienestar psicofísico.

Prana y Respiración profundiza en el concepto de prana dentro del cuerpo energético, explicando cómo la respiración consciente puede influir y mejorar nuestra energía vital.

El tema de La Relajación introduce técnicas y prácticas para alcanzar estados profundos de relajación, incluyendo la relación entre meditación y relajación, y cómo utilizar la imaginación en estos procesos.

La Visualización Creativa y La Meditación son temas que se centran en entrenamientos y prácticas para desarrollar estas habilidades esenciales en la búsqueda del autoconocimiento y la paz interior.

Los últimos temas abordan el Kriya Yoga y el Gesto, donde se enseñan las técnicas importantes de Kriya Yoga y el significado de los mudras, y el Movimiento Corporal, que incluye posturas corporales y ejercicios para gestionar emociones como la ira, mejorar la postura y aliviar el dolor.

Módulo 2: Videos Prácticos. Iniciación al Yoga

Este módulo está dedicado a la aplicación práctica del yoga. Comienza con una iniciación al yoga, ofreciendo consejos importantes y fundamentos de la respiración. Luego, se avanza hacia el calentamiento y movilidad general para preparar el cuerpo para la práctica más intensa.

Las Posturas (Asanas) se enseñan a través de una serie de videos prácticos que abarcan desde ejercicios básicos hasta más avanzados, incluyendo técnicas para mejorar la respiración, el masaje abdominal, y ejercicios específicos como el Double Leg Stretch.

La Utilización de Accesorios es crucial para adaptar las posturas a diferentes niveles de habilidad y facilitar la ejecución de ciertas asanas, como la Postura de Media Pinza y la Postura de Media Torsión Espinal, asegurando una práctica segura y efectiva.

En las Posturas de Pie, se enfatiza la importancia de la alineación y el equilibrio a través de posturas como la Postura del Árbol y la Postura de la Montaña, fundamentales para desarrollar la concentración y la estabilidad física.

Las Posturas sobre la Colchoneta se centran en ejercicios que promueven la flexibilidad y la fuerza, mientras que la sección de Relajación y Recuperación enseña técnicas para relajar el cuerpo y la mente después de la práctica, crucial para integrar los beneficios del yoga en nuestro ser.

Finalmente, el Proyecto Final representa una oportunidad única para que los alumnos apliquen de manera integral los conocimientos, herramientas, y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso. Se anima a los estudiantes a llevar a cabo procesos completos de yoga, desde la preparación, pasando por la práctica de asanas, técnicas de respiración y relajación, hasta la meditación, reflejando así la integración del yoga en su vida diaria y su desarrollo personal.

Salidas profesionales

El Curso Online Acreditado: Introducción al Yoga, Conciencia y Creatividad ofrece una amplia gama de salidas profesionales para aquellos interesados en el bienestar físico y mental, así como en la enseñanza del yoga. Los graduados pueden explorar oportunidades en diversos entornos, incluyendo:

  1. Instructores de Yoga: Este curso proporciona las bases necesarias para comenzar a enseñar yoga, tanto en estudios de yoga como en gimnasios. Con una comprensión profunda de las prácticas y filosofías del yoga, los graduados están bien equipados para guiar a otros en su camino de bienestar y autoconocimiento.
  2. Especialistas en Bienestar Corporativo: Las empresas están cada vez más interesadas en promover la salud y el bienestar de sus empleados. Los graduados pueden ofrecer talleres y sesiones de yoga en entornos corporativos, ayudando a mejorar la productividad y reducir el estrés en el lugar de trabajo.
  3. Terapeutas de Yoga: Con un conocimiento avanzado de la anatomía, la respiración, y técnicas de relajación, los graduados pueden trabajar como terapeutas de yoga, ofreciendo sesiones individuales adaptadas a las necesidades específicas de salud y bienestar de sus clientes.
  4. Facilitadores de Retiros de Yoga: Organizar y facilitar retiros de yoga en entornos naturales o en el extranjero es una oportunidad para aquellos que deseen combinar su pasión por el yoga con el amor por la naturaleza y los viajes.
  5. Autores y Blogueros de Yoga: Para aquellos con una inclinación hacia la escritura, compartir conocimientos y experiencias sobre el yoga a través de blogs, libros, o artículos en revistas especializadas puede ser una manera gratificante de influir positivamente en la vida de otros.
  6. Consultores de Yoga en Línea: La tecnología digital ofrece la posibilidad de brindar asesoramiento y clases de yoga en línea, alcanzando a estudiantes de todo el mundo. Esto es especialmente relevante en el contexto actual, donde muchas personas buscan maneras de mantenerse activas y equilibradas desde casa.
  7. Expertos en Mindfulness y Meditación: Además de enseñar yoga, los graduados pueden especializarse en la enseñanza de técnicas de mindfulness y meditación, ayudando a sus clientes a desarrollar prácticas de atención plena para mejorar su calidad de vida.

Aula 10 Formación Cursos Homologados

 

 

 

Duración

Duración: 180 horas
Plazo máximo: 18 Meses
Metodología: Online – Teleformación – Elearning

Titulación

🧑‍🎓 Titulaciones expedidas por Aula 10 Centro de Formación Profesional.
🧑‍🎓 Titulaciones Acreditadas por la Comisión Internacional de Educación a Distancia. Estatuto consultivo, categoría especial, del Consejo Económico y Social de NACIONES UNIDAS.
🧑‍🎓 Dobles titulaciones con diploma de competencias digitales.
✔️ Centro ACREDITADO por el SEPE (INEM) para la impartición de CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD OFICIALES Nº 8000000106 y Nº 0300001166.
✔️ Cursos para la Formación en Competencias Profesionales según Real Decreto 1224/2009.
✔️ Cursos basados en Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional según Ley Orgánica 5/2002.
✔️ Cursos elaborados según Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales de INCUAL Real Decreto 1128/2003.
🥇 Obtención de Insignias Digitales Virtuales Homologadas para Badgr aptas para currículum digital compatible con Redes Sociales.

El precio incluye

Matrícula
Formación
Tutorías
Titulación

Baremables

Oposiciones y bolsas de trabajo según convocatoria

Fecha de Inicio

Dentro de las 24h siguientes al realizar la matricula.

Curriculum

✔️ Válido para incluirlo en tu curriculum.
✔️ Mejora tus opciones laborables.
✔️ Diploma apto para presentar ante servicios de empleo
✔️ Diploma apto para presentar ante los departamentos de recursos humanos.
✔️ Curso Homologado con insignias digitales para tu curriculum digital (compatible con redes sociales).

Temario

Módulo 1. Introducción al yoga. Conciencia y creatividad

  1. TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
    1. Definición de Yoga
    2. Orígenes e historia del Yoga
    3. Evolución
    4. Yoga y salud
    5. Tipos de Yoga
    6. Asanas. Posturas corporales
  2. TEMA 2. LOS EJERCICIOS
    1. Los ejercicios y su práctica
    2. La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
    3. La concentración
    4. Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
    5. Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
    6. Conciencia Corporal
  3. TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
    1. Introducción
    2. Algunos aspectos básicos de la respiración
    3. Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
    4. Respiración básica en posición sentada
    5. La forma de la respiración
    6. La respiración vibrante
    7. Respiración de los costados
    8. Respiración en la espalda
    9. La respiración en las cuerdas vocales
    10. La risa relajada
    11. La respiración doble
    12. La respiración pendular
    13. La respiración completa
    14. Resumen de ejercicios de respiración
  4. TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN
    1. El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
    2. Prana y respiración
  5. TEMA 5. LA RELAJACIÓN
    1. Introducción
    2. Entrenamiento
    3. Prácticas de relajación
    4. Proximidad entre meditación y relajación
    5. La imaginación en relajación
    6. Relajación y conciencia
    7. La relajación práctica
    8. Relajación en posición sentada y vertical
    9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
    10. Ejercicios de pie
  6. TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
    1. Introducción
    2. Entrenamiento y práctica
    3. El Yoga Nidra
  7. TEMA 7. LA MEDITACIÓN
    1. Introducción
    2. La historia de la meditación
    3. Técnicas para meditar
    4. Tipos de meditación
    5. Beneficios de la meditación
    6. Posturas para sentarse
  8. TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
    1. Introducción
    2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
    3. Los mudras
    4. Significado de los mudras
    5. Los ocho gestos de la pureza
    6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
  9. TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL
    1. Introducción
    2. Posturas corporales
    3. Eliminar la ira
    4. Cómo mejorar la postura
    5. Respiración y relajación con movimientos corporales
    6. Posturas y movimientos corporales para el dolor
  10. TEMA 10. EL AUTOMASAJE
    1. Introducción
    2. Los pies
    3. Las piernas
    4. Abdomen y torso
    5. Hombros, brazos y manos
    6. Cabeza, cuello y cara
    7. Brazos
    8. Tórax
    9. Lumbares, glúteos y piernas
  11. TEMA 11. GLOSARIO

Módulo 2. Videos prácticos. Iniciación al yoga

  1. TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
    1. Iniciación al Yoga
    2. Consejos importantes
    3. La Respiración
  2. TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
  3. TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)
    1. Respiración Completa
    2. Masaje Abdominal
    3. Double Leg Stretch
  4. TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
    1. Postura de Media Pinza – Pinza Completa
    2. Postura Cara de Vaca
    3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
    4. Postura de Media Torsión Espinal
  5. TEMA 5. POSTURAS DE PIE
    1. Postura del Árbol
    2. Postura de la Montaña
  6. TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA
  7. TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN

Proyecto Final

Durante el proyecto final el alumno debe llevará a cabo procesos completos del curso. Tendrá la oportunidad de poner en práctica los conocimientos, herramientas y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso.

Titulación

AULA10 - TITULACIÓN

👨‍🎓 Titulación expedida por Aula 10 Centro de Formación Profesional.
👨‍🎓 Titulación Acreditada por la Comisión Internacional de Educación a Distancia. Estatuto consultivo, categoría especial, del Consejo Económico y Social de NACIONES UNIDAS.
👨‍🎓 Dobles titulaciones con diploma de competencias digitales.
✔️ Centro ACREDITADO por el SEPE (INEM) para la impartición de CERTIFICADOS DE PROFESIONALIDAD OFICIALES Nº 8000000106 y Nº 0300001166.
✔️ Cursos para la Formación en Competencias Profesionales según Real Decreto 1224/2009.
✔️ Cursos basados en Sistema Nacional de Cualificaciones y Formación Profesional según Ley Orgánica 5/2002.
✔️ Cursos elaborados según Catálogo Nacional de Cualificaciones Profesionales de INCUAL Real Decreto 1128/2003.
⭐ Obtención de Insignias Digitales Virtuales Homologadas para Badgr aptas para currículum digital compatible con Redes Sociales.

Formas de pago

✔️ Pago a Plazos en cómodas cuotas sin intereses.
Puede Fraccionar el pago en cómodas mensualidades al 0% de interés.

✔️Pago Seguro con Tarjeta
Puede pagar la matrícula de su curso a través de nuestra página web con tarjeta de crédito o débito.

✔️PayPal
Si lo desea también puede pagar su matrícula utilizando una cuenta de PayPal.

✔️Bizum
Si lo desea también puede pagar su matrícula utilizando Bizum

✔️ Aula 10 está adherida a Confianza Online, garantía de comercio seguro. Confianza Online es un sistema de autorregulación público-privado de ámbito nacional bajo una forma jurídica de asociación sin ánimo de lucro. Los promotores privados de este sistema son la Asociación para la Autorregulación de la Comunicación Comercial y la Asociación Española de la Economía Digital, mientras que el promotor por parte del sector público es Red.es; estos tres conforman los socios preferentes de Confianza Online.

✔️ Los métodos de Pago de Aula 10 cumplen con la normativa Europea PSD2. La PSD2 es la Payment Services Directive 2. Es una directiva de ámbito europeo que busca mejorar la seguridad y aumentar la protección contra el fraude en los pagos con tarjeta realizados a través de Internet dentro del Espacio Económico Europeo. Entre sus principales novedades, exige la inclusión de un sistema de autenticación de dos factores o autenticación fuerte. Esta autenticación se conoce como SCA (Strong Customer Authentication).

Curso Online Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

Metodología

Formación Online

  • FÁCIL DE UTILIZAR: No se necesitan conocimientos específicos de informática para realizar los cursos. Nuestro sistema guía “Paso a paso” en todo el proceso de formación.
  • FORMACIÓN PRÁCTICA: Al propio ritmo de aprendizaje, sin condicionantes de grupo y atendido personalmente por un profesorado especializado.
  • DESDE CUALQUIER DISPOSITIVO: En el trabajo, en el domicilio, sin desplazamientos, sin gastos adicionales,… con las claves de acceso que facilitamos se podrá entrar en los cursos desde cualquier PC, Tablet o SmartPhone.
  • DISPONIBLE 24 HORAS: Una formación adaptada a cualquier horario y que permite conectarse en cualquier momento del día.
  • TUTOR PERSONAL: Las dudas, consultas ¡SE RESUELVEN CON TU PROPIO TUTOR! mediante correo electrónico y otras herramientas de comunicación.

A través de la formación práctica aprenderás a realizar una tarea haciéndola realmente. La formación práctica existe desde hace siglos, pero recientemente se han producido muchos avances en el campo de la formación online que permiten a las personas realizar tareas desde la comodidad de su propia casa.

Con la ayuda de tutores en línea puedes estudiar diferentes tipos de áreas profesionales, esto te permitirá comprender qué tipo de habilidades se necesitan para cada profesión.

Dependiendo del curso que realices encontrarás diferentes actividades, exámenes o teste que te ayudarán a poner en práctica todo lo aprendido a lo largo de tu formación. A través de actividades, exámenes o test podrás poner en práctica lo aprendido así como te ayudará a entender qué habilidades son necesarias para cada profesión.

Evaluación

Evaluación Continua

El sistema de evaluación se basa en la evaluación continua, a través de “learning by doing” (aprendizaje por la práctica) el alumno aprenderá y asimilará los conocimientos expuestos en el temario del curso. A lo largo de todo el proceso formativo el alumno encontrará las siguientes tipos de actividades de evaluación.

  1. Actividades prácticas individuales.
  2. Evaluaciones tipo test en cada una de los módulos.
  3. Examen final
  4. Trabajo final de maestría (TFM – Proyecto)

Competencias Digitales

¿Qué son las competencias digitales?

Las competencias digitales son las capacidades de las personas para manejarse con las diferentes herramientas tecnológicas a su alcance.

Las competencias digitales suelen definirse como un conjunto de tres componentes clave

Conocimiento – Comprender cómo funcionan las tecnologías y lo que pueden hacer

Aptitud – La capacidad de utilizar estas tecnologías de forma eficaz y eficiente

Actitud – La disposición positiva o negativa hacia el uso de la tecnología en la vida diaria

El desarrollo de las competencias digitales es una habilidad importante para cualquier trabajo y el desarrollo personal en la actualidad. De ahí la importancia de realizar este módulo introductorio al curso y de comprender las competencias digitales.

Curso de Competencias Digitales

Esta formación incluye GRATIS el Curso de Competencias Digitales para Estudiantes valorado en 29€

Características del Curso:

  • Duración: 5 horas
  • Ejercicios Prácticos
  • Material Descargable
  • Vídeos demostrativos
  • Diploma Acreditativo

Temario:

  • Bienvenida a tu Curso Online
  • Trabajando en la Nube
  • Redes Sociales
  • Estudiar online en un Campus Virtual
  • Insignias Digitales

Insignias Digitales

Con este Curso adquieres dos Insignias Digitales. Las Insignias Digitales te permiten tener actualizado tu Currículum Digital, y diferenciarte del resto de candidatos. Por medio de estas Insignias podrás demostrar tus conocimientos y donde has realizado tu formación de manera oficial. Aula 10 pone a tu disposición cuatro tipos de Insignias Digitales dependiendo del curso que realices recibirás las tuyas.Insignias Digitales

Ventajas

La mejor formación al mejor precio.

Para quien busque una forma flexible de estudiar y no quiera comprometerse a tiempo completo, estudiar en línea puede ser la respuesta. Estudiar en casa es una opción para quienes quieren compaginar sus estudios con la vida familiar, laboral u otros compromisos Estudiar en línea tiene muchas ventajas:

  1. En Aula 10 puede encontrar cursos que se adapten a sus necesidades profesionales.
  2. Libertad de horario, tener acceso a los materiales las 24 horas del día.
  3. Conciliarás tus estudios con tu vida personal y laboral.
  4. Marcas tu ritmo de estudio.
  5. Tutor personal para ayudarte con el seguimiento del curso.
  6. Ahorrarás dinero.
  7. Los cursos de Aula 10 están acreditados por organizaciones reconocidas y recibir una formación de calidad garantizada por universidades, instituciones privadas y administraciones públicas, dependiendo del curso.
  8. Formación de Calidad con la implantación de diferentes sistemas ISO, así como la auditoría externa de los comentarios de nuestros alumnos.
  9. Titulaciones acordes con las necesidades del mercado laboral.

Curso Online Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

1 valoración en Curso Online Acreditado Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

  1. Ana Lima

    He disfrutado con el curso.
    Y me ha permitido tener el titulo oficial.

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