Curso Homologado de Fitness y Actividades en Grupo Dirigidas con Música (FEF)

Temario

Módulo 1. Dominio técnico, interpretación y ejecución de secuencias y composiciones coreográficas

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
   2. Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
   3. Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
   4. Contraindicaciones
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Acentos o beats débiles y fuertes.
   2. Frases y series musicales.
   3. Adaptaciones del ritmo natural.
   4. Lagunas rítmicas.
   5. Velocidad ejecución – frecuencia (bits/minuto)
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS, GESTOS TÉCNICOS Y COMBINACIONES EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. EJECUCIÓN TÉCNICA
   1. Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic, el Step y las actividades derivadas de la danza: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
   2. Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
   3. Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)
   4. Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES
   1. Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Fitness colectivo con soporte musical
   2. Estilos y modalidades.
   3. Elementos coreográficos
   4. Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas

Módulo 2. Programación en fitness colectivo con soporte musical

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA-ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)
   1. Concepto de Fitness
   2. Concepto de wellness, evolución del Fitness al wellness
   3. Adaptación funcional -respuesta saludable a la actividad física
   4. Metabolismo energético
   5. Adaptación cardio-vascular
   6. Adaptación del sistema respiratorio
   7. Hipertrofia – Hiperplasia
   8. Distensibilidad muscular: Límites-incremento adaptativo
   9. Adaptación del sistema nervioso y endocrino
   10. Fatiga y recuperación
   11. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
   12. Higiene corporal y postural
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ
   1. Condición Física – Capacidades Físicas
   2. Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
   3. Condición Física en Fitness – Componentes
   4. Capacidades coordinativas
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS
   1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales:
   2. Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico:
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Fundamentos – marco teórico
   2. Elementos de la programación
   3. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Elaboración – progresión secuencial de cada tipo de actividad
   2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
   3. Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
   4. Programas de tonificación o de intervalos
   5. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
   6. La sesión de entrenamiento
   7. Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento
6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
   2. Ofimática adaptada
7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. EVALUACIÓN APLICADA AL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Fundamentos – marco teórico
   2. Ajustes necesarios del programa
   3. Elementos e instrumentos para la evaluación
   4. Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
   5. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical

Módulo 3. Dirección y dinamización de actividades de fitness colectivo con soporte musical

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. INSTALACIONES, APARATOS Y ELEMENTOS PROPIOS DEL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL. MANTENIMIENTO PREVENTIVO Y OPERATIVO
   1. Características de las salas de Fitness colectivo con soporte musical
   2. Medias de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar
   3. Accesibilidad a los espacios y materiales de personas con alguna limitación de autonomía personal.
   4. Inventario actualizado de materiales auxiliares.
   5. Calendario de mantenimiento de las estructuras y materiales auxiliares.
   6. Peso libre: barras, discos y mancuernas.
   7. Gomas elásticas, Step, colchonetas y otros.
   8. Bicicletas indoor, elípticas y otros.
   9. Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo.
2. UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOMECÁNICA APLICADA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS
   1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento.
   2. Componentes de la Biomecánica.
   3. Los reflejos miotáticos-propioceptivos.
   4. Análisis de los movimientos.
   5. Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.
3. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
   1. Desarrollo evolutivo.
   2. Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva.
4. UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA Y ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EN EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
   1. Proceso de instrucción-enseñanza en las actividades rítmicas.
   2. Estrategias de motivación hacia la ejecución.
   3. Técnicas de enseñanza.
   4. Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución
   5. Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones coreográficas.
   6. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical.
5. UNIDAD DIDÁCTICA 5. MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
   1. Ayudas psicológicas.
   2. Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos.
   3. Ayudas fisiológicas.
   4. Composición corporal, balance energético y control de peso.
   5. Técnicas recuperadoras.
6. UNIDAD DIDÁCTICA 6. COLECTIVOS CON NECESIDADES ESPECIALES EN LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS
   1. Discapacidad.
   2. Singularidades de la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones en situaciones de limitación en la autonomía funcional.
   3. Organización y adaptación de recursos.
7. UNIDAD DIDÁCTICA 7. SEGURIDAD Y PREVENCIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS
   1. Medidas de prevención de riesgos, de protección medioambiental y de seguridad y de salud laboral en instalaciones deportivas.

Proyecto Final

Durante el proyecto final el alumno debe llevará a cabo procesos completos del máster. Tendrá la oportunidad de poner en práctica los conocimientos, herramientas y habilidades comunicativas adquiridas durante el curso.